體內水分代謝不暢造成大腿粗，解決的思路就是利水、疏通經絡。
（1）你的體內溼氣比較重，水分代謝不暢，平常生活中要注意少吃助溼的食物，例如大米，生蔥、生薑、熱性調料、肥厚油膩食物。飯菜中鹽要少一些（這一點很重要。如果長期飯菜中鹽很重，會導致小便減少，小腿水腫，大腿如桶）；
（2）可以適當吃一些利溼清熱的湯藥。也可以自己熬薏米、紅豆湯喝。這樣的湯中還可以加山藥，進行脾胃調理，利溼。需要注意山藥不要放太多，這樣的湯也不要天天喝，一週喝3--4天就可以。
（3）勤動手，疏通相關經絡。每天抽出一些時間，敲打大腿後面的膀胱經、內側的肝經（一定要堅持。力量無需太大，要敲打5分鐘以上）；按摩脾經上的三陰交穴、陰陵泉穴，腎經上腳踝附近的復溜穴、太溪穴等。
（4）多鍛鍊，多出汗。體內溼氣排掉了，大腿慢慢就苗條了。
長期堅持，你會發現你的身體狀況也好了許多。你的面板也變得光滑，不再長癍。
體內水分代謝不暢造成大腿粗，解決的思路就是利水、疏通經絡。
（1）你的體內溼氣比較重，水分代謝不暢，平常生活中要注意少吃助溼的食物，例如大米，生蔥、生薑、熱性調料、肥厚油膩食物。飯菜中鹽要少一些（這一點很重要。如果長期飯菜中鹽很重，會導致小便減少，小腿水腫，大腿如桶）；
（2）可以適當吃一些利溼清熱的湯藥。也可以自己熬薏米、紅豆湯喝。這樣的湯中還可以加山藥，進行脾胃調理，利溼。需要注意山藥不要放太多，這樣的湯也不要天天喝，一週喝3--4天就可以。
（3）勤動手，疏通相關經絡。每天抽出一些時間，敲打大腿後面的膀胱經、內側的肝經（一定要堅持。力量無需太大，要敲打5分鐘以上）；按摩脾經上的三陰交穴、陰陵泉穴，腎經上腳踝附近的復溜穴、太溪穴等。
（4）多鍛鍊，多出汗。體內溼氣排掉了，大腿慢慢就苗條了。
長期堅持，你會發現你的身體狀況也好了許多。你的面板也變得光滑，不再長癍。