100米短跑正常人最少能跑12秒多吧。

如果體質好，多加訓練，會跑到11秒多的。初中生能跑12秒多左右，高中生能進11秒就很不錯了，百米的成績增長是很緩慢的，需要長時間刻苦訓練的。

100米短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為"挑戰人類速度極限"的比賽。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博爾特是世界上跑的最快的人。

動作速度的訓練：這個環節是短跑訓練的關鍵，人們通常採用的方法是輔助練習法、重複法、比賽法和遊戲法。其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法，由於速度練習時間短，經常使用比賽法，能使運動員情緒高漲，表現出最大速度。和

比賽法作用一樣，可以激發運動員高漲的情緒，同時，由於遊戲過程中能引起各種動作變化，還可以防止因經常安排表現最大速度的練習而引起的“速度障礙”的形式。