患精神分裂症28年，感覺腰膝小肚冷主要是缺乏運動有關。大家知道，精神病尤其是病重患者是一種慢性疾病，需要吃藥物來維持正常生活。精神病患者多數在家休息睡覺狀態，或者看電視玩電腦等，缺乏戶外有氧運動，使人肥胖肉多，感覺四肢體態乏力麻木壯態。為了解決這種現象，本人提下建義:①家人有空要求家人陪同到外面走一走，散步，也可以跑步，打羽毛球，打藍球等體育專案活動。②在家人的陪同下可以到處面旅遊，登山踏青活動，看看大海，瞻仰祖國大好河山，青蔥萃綠的草原，綠鬱蔥蔥的高山峻嶺。③有條件的家庭可以購買乒乓球檯供精神病人 鍛鍊身體有很大的幫助。

我也重度抑鬱症多年，每到熱天全身發涼，冬天好點，後來我發現用書墊頭，不墊鞋墊就慢慢的好了，我把發現的經過說出來和大家分享。我三十多歲打工我發現熱天有時發涼好點，有時狠點，反覆多次我發現洗熱水澡後全身發涼就嚴重的多，用自來水沖沖腳就好多了。有一年冬天我買了幾雙鞋墊非常非常暖和，不久膝蓋就非常疼，中藥西藥看了幾千元一點效果也沒有有。有一次走路鞋墊鄒了，我把保暖鞋脫了那鞋墊我發現鞋裡非常非常燙人，聯想到熱天用自來水沖沖腳身上發涼就好多了，聯想到我曾經注意到墊頭非常燙人，我改穿皮鞋，不墊鞋墊，包括鞋裡原來的鞋墊都不墊，用幾本書墊頭，膝蓋疼很快就好了，我意外發現身上發涼也好多了，抑鬱症也好多了。我現在熱天穿硬底涼鞋，有條件就赤腳，有時間放一桶自來水雙腳泡幾十分鐘。身上發涼已經好了十多年了，抑鬱症也好了十多年了，熱天現在反而怕熱。