肱骨外上髁炎鍛鍊康復方法有哪些？
肱骨外上髁炎鍛鍊康復方法在主要透過放鬆肌肉，促進血液迴圈來達到緩解疼痛的目的，該疾病也稱“網球肘”，按摩是透過手法作用於人體肌表，以調整人體生理、病理狀態，達到身體保健的方法；
自身也可以放鬆前臂肌肉，揉捏整個前臂肌肉，使原本痙攣的肌肉充分放鬆，使組織鬆解釋放被卡壓的神經。同時按揉曲池穴、合谷穴以及手三里穴，達到緩解疼痛的目的。
平時要注意避免胳膊過度用力，在進行勞作時，要注意方法，搬運東西可以選用適當的工具，如手推車等，以免使肘部發生勞損。
儘量不要再打網球、羽毛球（Golf球）等需要腕部頻繁曲伸、過度用力的活動，以免加重病情，或者導致疾病復發。對於運動員或者運動愛好者，應該做好熱身運動和放鬆運動，避免肘關節損傷， 注意肘部保溫，天冷適當新增衣物，不要長時間處在寒冷、潮溼的環境中。
肱骨外上髁炎鍛鍊康復方法有哪些？
肱骨外上髁炎鍛鍊康復方法在主要透過放鬆肌肉，促進血液迴圈來達到緩解疼痛的目的，該疾病也稱“網球肘”，按摩是透過手法作用於人體肌表，以調整人體生理、病理狀態，達到身體保健的方法；
自身也可以放鬆前臂肌肉，揉捏整個前臂肌肉，使原本痙攣的肌肉充分放鬆，使組織鬆解釋放被卡壓的神經。同時按揉曲池穴、合谷穴以及手三里穴，達到緩解疼痛的目的。
平時要注意避免胳膊過度用力，在進行勞作時，要注意方法，搬運東西可以選用適當的工具，如手推車等，以免使肘部發生勞損。
儘量不要再打網球、羽毛球（Golf球）等需要腕部頻繁曲伸、過度用力的活動，以免加重病情，或者導致疾病復發。對於運動員或者運動愛好者，應該做好熱身運動和放鬆運動，避免肘關節損傷， 注意肘部保溫，天冷適當新增衣物，不要長時間處在寒冷、潮溼的環境中。