一

二

可以修改手機套餐，如果上網多的話，將流量改到最低甚至是不用流量套餐，這樣一上網就是浪費錢，可以時刻提醒到自己。

三

在玩手機前設定鬧鈴，規定自己最多隻能玩多少分鐘，一到時間就放下手機。高三學生學習的時候可以把手機放一邊，調成靜音，不去理睬，或者直接將手機給父母保管，需要的時候再拿回來。我們需要記住：世上無難事，只怕有心人

同求阿，去年研究生畢業，找了個臨時工作，想好邊工作邊考公務員，事業單位撒的，不過一點也不想看書，就想到處溜達。

高三黨，如此長的寒假期間，發現想學習但拿起筆遇到有點難的就想端手機，我好難啊，求學哥學姐們幫忙，有何建議？

你現在這種情況就是自控力太差，如果還想靠自己的意志力來學習幾乎是不可能的，所以必須在手機上想想辦法。

故意不給手機充電，最好電量維持在百分之十以下，這樣你也沒辦法玩手機，只能把手機拿去充電，而且最好充電的地方和你學習的地方不在同一處，你在房間裡學習，就把手機放在客廳充電，這樣看不見手機也就不會想去玩了。

網上有賣專門鎖手機的盒子，把手機鎖進去然後定個時，時間沒到盒子根本打不開，可以入手一個，你準備學習幾個小時就定時幾個小時，當你學習完之後，盒子剛好可以開啟，也就可以適當玩玩手機，勞逸結合一下。

要想成就自己，就要捨得對自己下狠手。在學習的時候把手機放在外面，如果害怕自己控制不住會到客廳拿，就把自己鎖在房間裡面，鑰匙交給父母，告訴父母哪個時間再把門開啟，這樣就相當於上了雙保險。

故意按錯手機密碼幾次，這樣手機會顯示多少時間之後才能重新再輸入密碼，自動把手機鎖住。在等可以重新輸密碼的時間段，就可以安心學習了，就算手機在身邊也玩不了，根本不會打擾學習。

只有把玩手機的後路斷了才能讓自己學習，正所謂捨不得孩子，套不住狼，捨不得手機，上不了大學！

1.當你想要學習的時候可以把手機放到自己看不到的地方，最好關機

2.學習一般會有一個疲勞期，大約在一個小時左右，這時你可以起來轉一轉，放鬆一下

3.想一想100天后你可以痛痛快快的玩，用你的100換一輩子難道不值？

4.制定一個獎勵計劃，比如今晚學滿3個小時可以玩多久的手機，或者用美食作為獎勵

為了讓自己不後悔，為了上更好的學校，為了大學時回想起這一百天時是滿滿的自豪而不是遺憾，加油吧！

你可以放下關掉手機，先拿起一本有趣的課外讀物瀏覽，轉移注意力。等到半個小時後放下課外書，拿起自己平時學的好，相對簡單平時容易的學科開始學習。學習半小時後再換一個難的學科開始學習。這樣循序漸進的學習，應該會有收穫。這樣每天學習一段時間的話，應該會養成一個習慣。前提是手機一定要關掉，學習的時間可以自己控制

作為一名高中教師，我從自己看到的，聽到的，嘗試過的學習方法中，給你推薦下面四步。首先人的意志力是有限的，不要無限的誘惑去挑戰自己的意志力。第一步就是給自己提供良好的環境，隔絕誘惑。把自己的書桌收拾乾淨。手機，平板，電子遊戲機就不要放在眼前。和父母做好規定，不要讓父母在你面前玩手機，或者一會給你送一個蘋果，一會給你倒杯水。首先要保證自己有一個安靜舒適，適合學習的環境。君不聞孟母三遷乎？第二，學習的過程是費力的，需要耗費大量的精力和時間。要保證自己有一個大塊兒的學習時間。給自己下一個硬性規定：這半個小時我要做完數學題，在這半小時中我什麼事情都不幹；下半小時我要學完物理課，在這塊時間裡，我不能做其他事情。要調整好自己的注意力，把自己的精力用到學習上。不要被其他瑣碎的事情給打擾到。第三，不要給自己太大壓力，也不要樹立太高的目標，否則很容易造成拖延和厭學現象。那麼第二。學習是一個從易到難，積少勝成大勝的過程。從一非常容易達到的目標開始，比方說我就做這一道選擇題，我只背這一個單詞。千萬不要說：我今天要背完這三千單詞，或者我要突破這一個數學難點。甚至你可以沒完成一件事情記錄到紙張上，然後貼到顯眼的地方，鼓勵自己：你真是一個了不起的人。總之，要確立一個恰當的容易達到的目標，然後一步一步的激發自己的好勝心，積跬步才能致千里，然後達成一個大的目標。最後，獨學而無友則孤陋而寡聞。資訊化時代溝通這麼方便，可以和朋友們一起學習。透過制定學習目標，相互之間進行督促，互相加油鼓勵。甚至你們之間可以相互說一說今日所學到的內容。在梳理和內化知識的過程中，又能查缺補漏。相信在好朋友的版主關注下，你的學習一定會事半功倍。