飯後不建議立即休息，睡覺

因為

1、人在吃飽飯之後更易犯困，倒頭便睡會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。

2、人吃完飯後大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。3、食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。

人們剛剛吃飽後正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖