1、心腦血管病患者睡覺時,可以適當墊高下肢,使其稍高於心臟水平位置,這樣有利於微迴圈的改善;
2、夜間睡時將腳部墊高,便可預防抽筋。
3、墊高腳不論是坐著休息或是躺臥睡覺,把腳墊高,都有助於血液迴流,可舒緩水腫症狀。
4、睡覺時把腳稍微墊高,可增加尿酸代謝效率。
5、睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的,,以增進血液迴圈。 抬高腳的睡法對於一些特殊情況有好處。如工作需要長久站立,交警,教師,長時間行軍,長時間行走,還有下肢靜脈曲張的患者。因為他們容易造成下肢靜脈血管舒張,血液容易積累在下肢。透過抬高下肢可以使血液充分流回心臟,利於下肢的疲勞恢復。 平常人則不必,至於是否有瘦腿的作用,也未見得有什麼功效,但是可以起到輔助的作用。平常我們講究臥如弓,睡眠時儘量使身體放鬆即可。如果正常的人把腳墊高睡覺 會引起心臟的壓力變大 和下肢缺氧,長久下來對身體是不好的
1、心腦血管病患者睡覺時,可以適當墊高下肢,使其稍高於心臟水平位置,這樣有利於微迴圈的改善;
2、夜間睡時將腳部墊高,便可預防抽筋。
3、墊高腳不論是坐著休息或是躺臥睡覺,把腳墊高,都有助於血液迴流,可舒緩水腫症狀。
4、睡覺時把腳稍微墊高,可增加尿酸代謝效率。
5、睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的,,以增進血液迴圈。 抬高腳的睡法對於一些特殊情況有好處。如工作需要長久站立,交警,教師,長時間行軍,長時間行走,還有下肢靜脈曲張的患者。因為他們容易造成下肢靜脈血管舒張,血液容易積累在下肢。透過抬高下肢可以使血液充分流回心臟,利於下肢的疲勞恢復。 平常人則不必,至於是否有瘦腿的作用,也未見得有什麼功效,但是可以起到輔助的作用。平常我們講究臥如弓,睡眠時儘量使身體放鬆即可。如果正常的人把腳墊高睡覺 會引起心臟的壓力變大 和下肢缺氧,長久下來對身體是不好的