腳踏車騎行，提高平路速度需要注意以下幾個關鍵點：

1、選擇合適的齒比（俗話說就是選擇合適的檔位）

2、穿騎行服，降低風阻；

3、穿騎行鞋，減少發力點的卸力。

4、如果是山地車請鎖前叉、如果是公路賽請保持合適的姿勢。

5、保持日常高踏頻訓練，增強腿部肌肉力量和疲勞度

6、選擇合適的車輛輪胎（如山地可更換1.5光頭胎）

7、控制好心肺呼吸頻率

以上這些點是一個騎手逐步提高自己速度的關鍵點，既包含車輛、也包含技巧方面、更包含對自己的強化訓練。畢竟高踏頻巡航不是隨便就能長時間保持的。

以上供參考！

腳踏車調節檔位是為了讓步頻保持在合適的速度上。當保持一定的步頻下，不同的檔位對應不同的速度。這樣騎得輕鬆，也不傷身體。檔位越多越容易調節到合適的檔位上，不會出現上一檔太慢，而下一檔又太快了。不過一般也就前三，後6-9，再多也沒什麼意思了