游泳前後最好都要洗澡:

1、洗去身上汗漬、汙物、化妝品等

下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水沖洗掉，又能有效地預防泳池裡的病菌。而化妝品、防曬霜本身就屬於化學工業產品，很容易對泳池水質產生影響。

2、提前適應水溫

游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身體充分適應水溫。淋浴可以使身體的熱量散發出去一些，然後在做一些準備就可以下水游泳了。

3、減少氯的吸附

氯是泳池消毒產品揮發後的產物，可以吸附在面板和頭髮上，不容易擺脫，在某些情況下對人身體產生危害。

如果在游泳前先淋浴一下，用含無害的自來水提前飽和下吸水較多的頭髮和面板，再進入泳池，氯的依附會顯著減少。相反，不淋浴而直接入池，用來飽和你肌膚和頭髮的池水中含有的氯會是自來水的2-10倍。同時戴泳帽也是防氯的有效方法。