很麻煩。更換過一次，用了近半年的緩衝期來保證能無縫切換。先是把註冊過的比較重要的網站做一個check list。一個個重新繫結到新手機號碼上。有些基金類似的應用，雖然不想再用了，可裡面的私人資訊太多，又不能隨意捨棄。還有就是各種京東支付、翼支付這類當時做活動只用過一次的，用過的都懂的。還好移動有一個和多號的業務，相當是升級版的來電轉駁，可以把原有號碼的簡訊和通話業務都轉移到新的號碼裡。平時出門就帶一部手機就可以了。（別問我為什麼不雙卡雙待，我也想啊，可是這個某水果牌的手機不支援啊）還有就是日常生活裡隨時發現的隨時就改過來，真的發現有很多以前註冊過的不知名的網站突然就冒出來了。至於題主說到的政府登記資訊這些真的是無解了，期待政府能更好地推動網上辦公，方便人民辦事吧。總而言之，很反感現在什麼網站動不動就要手機號註冊（更有甚者是隻能用手機號註冊），而不是選用郵箱這種基本不會改動的驗證方式。這個回答希望可以拋磚引玉，得到更多有經驗人士的討論。