防曬很重要，特別是夏天。因為夏天比較容易出汗，臉油的比較快，而且防曬產品很多，所以選對適合自己的產品非常重要。

首先，如果是戶外多多話，比較適合用高防曬的噴霧，一是比較方便，而是用起來不會太油膩，可以選擇全身都能用的那類。

其次，用在臉上的話建議選擇兩類產品。第一類是清透型的乳液，防曬乳液的一個好處就是大多都質地清爽，放在擦完基本打底之後擦。強烈種草日本的碧柔(藍色)，個人是過敏面板，但是這款覺得很好用，不會過敏，價格也比較親民。安奈曬是那種不會曬黑的那種，我個人用下來是這樣。第二類是隔離霜，隔離霜比較省事但是地方就在於它既能防曬，還有BB霜的效果，可以在擦完防曬乳液之後使用。但是，隔離霜易堵塞毛孔，所以晚上一定要卸妝!不太建議選擇帶美白的防曬乳液或防曬霜，不僅油膩，對面板不好，而且擦上去臉會白的很不自然，還會反光，一看就知道塗了超多的防曬霜，特別是時間長了，脫妝以後顯臉髒。

最後，因為本人對紫外線過敏，所以對防曬特別在意。防曬工作是一年四季都必須做的工作，外出的時候儘量還是塗薄薄的一層防曬乳液。其次，曬後修復很重要，個人基本隔一天敷一次補水面膜，不敷面膜的時候晚上會塗一層厚厚的蘆薈膠睡覺，堅持做下來發現很不錯，因為我是幹皮，弄了以後基本不會浮粉或者卡粉。

不要視夏天的Sunny為洪水猛獸，患上”防曬恐懼症“很多小夥伴們尤其是女性同胞們，常常在夏季將自己包裹的嚴嚴實實，生怕夏天炙熱的Sunny照射到面板上會將自己烘烤了一般。這樣的嚴陣以待，可能或導致夏季外出產生心理原因導致的多汗症，嚴重者可能引起中暑的情況出現。另外一點，包裹的如此嚴實也不利於面板散熱、汗液蒸發，還有可能引起面板炎症呢！所以，不要將夏天的Sunny視為洪水猛獸，不必造成人為的“防曬恐懼症”。

防曬霜塗兩層

小夥伴們在夏季出門的時候往往都會往臉上、手臂等會暴露在Sunny直射的面板上塗抹防曬霜，但是你有沒有發現這個防曬霜過了一段時間後就被完全的曬化了，起不到防曬的效果了。雷鋒崔老師教你一個小妙招，在出門前先在臉部、手部塗抹一層防曬霜，均勻的塗抹。待這層防曬霜變幹之後，再塗抹第二層防曬霜。

切勿不同品牌的防曬產品混合使用

很多小夥伴們會看重防曬產品上的各種附加功能，例如防曬美白、防曬補水等等，但是千萬不要將不同品牌、不同功能的防曬產品都一股腦的往臉上抹，以為可以這樣很一舉多得，其實不然。每種品牌防曬產品的化學成分都是不同的，為了防止過敏，切勿將混合使用。而男士在夏季防曬的時候更是可以簡單的選擇爽膚水就可以了。

遮陽傘、太陽鏡要選對，注意是否標註UPF>30和UV400

夏季防曬自然少不了墨鏡和太陽傘這兩樣，尤其是愛美的女同胞，戴上酷酷的墨鏡，撐起美美的太陽傘，走在街上便是一道美麗的夏季風景線。但是雷鋒崔老師要煞風景的說，市面上很多遮陽傘和太陽鏡都不具有阻擋紫外線的功能。在我們選購遮陽傘的時候一定要看標籤上是否有【UPF>30】(大於的數值越高越好)的標示，而墨鏡上要看是否標示了【UV400】。

衣服顏色有講究

白色衣物的防曬效果並不如想象中那麼理想，一些所謂的防曬衣設計偏透明更是擺設。白色衣物過濾紫外線的效果遠遠不如深色衣服，這是由於白色衣服不吸收光的原因，自然也就不會像深色衣服那樣能夠吸收部分紫外線。但是深色衣服穿了之後也會吸收Sunny，使得衣服過熱引起面板表面灼熱，所以雷鋒崔老師建議夏季穿顏色較深的紅色、綠色衣服。

防曬需補水，補水我選淡鹽水

夏季防曬不僅僅要從外部著手，還要從內部補水著手哦。另外，雷鋒崔老師這裡說的補水，可不是化妝品廣告中所說的補水，而是實實在在的飲水補充水分。夏季氣溫高，人體水分流失快，對水的攝取量要高於其他季節。而防曬更需要大量補充水分，這樣才不會導致身體缺水、面部油脂分泌過多等問題。夏季補水還要考慮人體電解質的問題，所以我會選擇在大量出汗的夏季飲用淡鹽水來進行補水。

櫻桃、番茄、檸檬可以在夏季多吃

說到防曬從內部著手，自然少不了要食用一些富含水分、富含維生素C的水果了。在夏季常見水果中，西瓜是解暑佳品，但是對於補充維生素C的效果並不如櫻桃、番茄、檸檬等富含維生素C的水果好，根據個人口味可以適當多吃這幾種水果，當然在此雷鋒崔老師還是要提醒一下：從補充維生素C著手，對於防曬的作用的間接的，防曬效果是不明顯的，小夥伴們可千萬不要拼命的吃西紅柿然後跑到太陽底下暴曬哦。

夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜

夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。MM在這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。歐泉琳防曬霜是超久保護，防曬保護持續10小時之久。是防曬霜排行榜中持久度最好的。從早到晚迎戰Sunny。薄透質地，減油分加透氣度，特別新增天然蘆薈精華，讓肌膚清爽呼吸無負擔。

潤色美白防曬霜

法國歐泉琳潤色美白防曬霜，純天然植物精華，100%不含化學防曬成分的溫和防曬露。特含專利配方Helioplex，將紫外線吸收劑Avobenzone和Oxybenzone有效結合，維持兩者在Sunny下共同的穩定性，從而更加長效與穩定地抵禦UVA和UVB的侵襲，最大程度上降低細胞層次上的黑色素形成，讓您的肌膚比以往更加 白皙 亮澤。賦予肌膚超越普通的SPF防護，全面保護肌膚DNA免受紫外線傷害，令膚色白皙均勻健康。

夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，面板將會更容易曬黑。因此，要儘量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致面板的色素沉澱，因此容易讓面板變黑。

夏季防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少

防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

夏季防曬方法之四：補充維生素C

眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。