瞭解人的大腦的記憶力週期，最好的記憶時段和效果，在日常生活中，充分而有合理的使用大腦，讓我們工作、學些更加有效率。人的大腦每天有四個記憶高峰期。

　　第一個是早晨起床後：大腦在睡眠過程中並沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的資訊進行編碼整理。早晨醒後沒有新的資訊干擾，這時記東西會印象清晰。

　　第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。

　　第三個高峰期是在下午6到8點：這是一天中記憶最佳期。

　　第四個是臨睡前1小時左右：這時識記材料後就入睡，不再有新資訊輸入，所以沒有相互抑制的影響。

　　另外研究者還發現上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

更多認識記憶力的週期，好好使用，效果非常明顯。