最適合春季滋潤的養生湯，推薦冬瓜蝦仁湯、百合銀耳雪梨湯、紅棗雙耳湯。

健康提示：

具有益氣滋陽的作用。

食材：

冬瓜200克，蝦仁20克，粉絲50克，植物油、蔥、姜、鹽各適量。

做法：

1.冬瓜去瓤切片，蝦仁洗淨泡發，粉絲泡軟瀝乾水分，蔥切成蔥花，薑切片。

2.起鍋燒油，爆香薑片，放入冬瓜翻炒片刻，加少許水煮沸。

3.將蝦仁連同泡發的水一起入鍋，加粉絲、鹽煮沸，撒蔥花即可。

製作要點：

粉絲比較容易煮爛，需要最後放入。

健康提示：

銀耳能滋陰止血。

做法：

1.百合掰片兒洗淨，銀耳泡發後洗淨撕成小朵，雪梨洗淨去核切塊。

2.鍋內加水，銀耳、雪梨入鍋，大火煮沸，轉小火慢燉半個小時左右。

3.放入百合、冰糖燉煮即可。

製作要點：

如果老年人喝，燉煮時間要長一些，應將銀耳燉爛。

健康提示：

此湯可補血補腎。

食材：

黑木耳100克，銀耳100克，紅棗30克，鹽適量。

紅棗30克，鹽適量。

做法：

1.黑木耳泡發洗淨後切小片，銀耳泡發洗淨後撕小朵，紅棗洗淨去核。

2.鍋內加適量水，放入紅棗煮沸，將黑木耳、銀耳入鍋燉至湯水粘稠，黑木耳軟糯。

3.根據自己的口味加鹽適量即可。

製作要點：

水要以沒過所有食材為度。

這幾款滋補的湯，大家可以試試哦！