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1 # 南韓人和
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2 # 使用者4691955236311
一般公園裡面老人手裡轉的球都叫健身球,健身球是一項既有趣味性,又有娛樂性的器械運動。健身球由山核桃演變而來,古人置山核桃於手中運轉,用以祛病健身。目前健身球有空心鐵球、石球、玉球等,均有不同的型號。鍛鍊時,手持兩個健身球,沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動,每次可練10餘分鐘,每天可練數次。健身球主要是增強指、腕關節的韌性、靈活性和協調性,可增強指力、掌力、腕力,對預防老年人手抖及指關節和腕關節僵直頗有好處。健身球刺激手掌穴位,可反射性地調節中樞神經系統的功能,起到健腦益智、消除疲勞的作用,同時還有舒經活血、強筋健骨、強壯內臟的功效。因此,老年人堅持健身球鍛鍊是有益的。
至於在哪裡可以買到的話,應該在各個健身器材店都能買到吧!你自己好好找找吧!
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3 # 使用者110453993021
鐵球(健身球)不僅是娛樂工具,而且有著群眾觀健身功能。球的外表明光錚亮,其內部結構複雜,球內有球,並裝音板,兩個為一付,俗稱"一公一母"。拿在手中運轉坊來,音響各異,有高有低,清脆悅耳,既能收到調筋理神之功效,還能在鐵球的纏綿悅耳音響中陶冶性情。
那是康樂球,或叫健身球.一般的體育用品商店都有賣,老年人用的比較多,因為它的活動量不是很大又能加快血液迴圈,提高關節的靈活度.所以一般老年人用它的比叫多.