我也覺得是正常現象， 不需要去醫院。只要你晚上繼續跑，你會繼續睡不著。

如果剛開始運動，沒有教練，沒有人教。 請一定要慎重。

跑出肺病，跑出靜脈曲張的人大有人在。

簡單來說，無論做什麼運動 都不建議 6點以後。

運動刺激神經。 當你運動結束後。肌肉和神經依然會在一段時間內處於興奮狀態

結果就是整晚整晚的睡不著。

我給一個建議 是剛嘗試開始運動的人 不要試圖跑步。

這個對身體刺激很大。

新手，開始活動 最簡單的辦法就是， 看身體反應。

嘴會說謊，身體不會 一直很老實。

如果運動完， 身體舒服。 第二天或者第二次運動時， 你身體第一反應是開心。

這是合適的運動。

當你在第二次運動時，你會產生懈怠反應。 會想偷懶 有牴觸情緒。

這是不合適的運動。

這不屬於直覺，屬於簡單的條件反射。 值得信任。