出現陰虛的表現不一定是單純陰虛、也有可能是陰陽兩虛！

由於人體是一個陰陽平衡的個體，陽虛就不被補，自己又很難自我修復，就會導致腎陰受損，出現陰陽俱虛的情況，反之，陰虛也會導致陰陽俱虛，所以，出現陰虛，要首先判斷自己是單純陰虛，是陽虛導致的陰陽兩虛，還是陰虛導致的陰陽兩虛，然後再針對自己情況去食補。

下面分別說一下具體食補方法：

1⃣️單純陰虛和陰虛導致的陰陽兩虛

這種情況，可以多吃一些滋陰的食物，比如枸杞，桑葚，山藥等，尤其是枸杞，可以堅持吃幾個月，貴在堅持，只要堅持了，就可以看到改變。

2⃣️陽虛和陽虛帶來的陰陽兩虛

這種情況較為多見，因此，補陽的食物也就比較多，比如“有補陽第一要藥”之稱的鹿茸，“鞭中之王”鹿鞭，“南海馬北人參”的海馬，肉蓯蓉，巴戟天，鎖陽等等。

再次強調一下，無論哪種食補方法，都不可能一蹴而就，“快則治其標，緩則治其本”這是非常有道理的，切不可心急。