在籃球中，三秒區內有兩種規則：一是進攻三秒；二是防守三秒。進攻三秒是指進攻方隊員在3秒區內，無球，在三秒內沒有持球的話，就進攻3秒違例。這條規則的主要目的是防止無球攻方隊員在籃下等球，這樣的話對比賽來說就非常不精彩了。因為攻方的隊員只要是個高個，然後在籃下等其他隊友給他喂球就可以了。進攻三秒的規則1、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。2、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內。3、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球（球進入比賽狀態）的一剎那開始。4、3秒鐘的限制不適用於：(1)當投籃的球正在空中時;(2)搶籃板球時;(3)死球時。5、隊員在限制區內停留接近3秒鐘時，可默許他運球投籃。違反本條規則是違例。註解：球隊沒有控制球就沒有這條規則的違例。防守三秒是指防守球員站在禁區內防守時，如果裁判認定他“並沒有去防守到任何一位特定的進攻球員”時，那麼這位防守球員就不能待在禁區裡超過三秒鐘，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得一次罰球機會，並繼續保有進攻權。防守三秒的規則1、 計時始於進攻球隊在前場控制球時。2、 任何防守球員，如果位於16英尺罰球區或者該區域向底線外延伸4英尺的區域內，必須在三秒鐘內處於積極防守一名對方球員的狀態。積極防守的含義是，距離一名進攻球員不超過一臂遠，並處於防守的位置。3、 任何防守球員都可以防守任何進攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。4、 防守三秒在如下情況中斷計時：　(1) 一名球員處於投籃動作中;(2) 控球方失去對球的控制;(3) 防守球員處於積極防守一名對方球員的狀態;(4) 防守球員完全離開16英尺罰球區;(5) 防守球員將要立刻成為合法狀態。5、 如果防守球員正防守持球的球員，他可以處於16英尺罰球區中。防守球員不需要距離對手不超過一臂遠以達成積極防守狀態。如果另一名防守球員對持球的球員處於積極防守狀態，原先的防守球員必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。一旦進攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對手，或者離開16英尺罰球區。罰則：判罰一次技術犯規。進攻球隊繼續擁有球權，在距離比賽中斷地點最近的罰球線延長線的邊線處發界外球。24秒計時器應保持比賽中斷時的時間或者重設為14秒，兩者取大。如果違例是在一次投籃命中期間被吹罰，此次違例應被取消，比賽應按照一次投籃命中的狀態繼續進行。注意：防守三秒只適用於NBA，在國際賽場上沒有防守三秒

不可以

秒區是一個為了限制進攻方球員在有利進攻位置滯留時間過長而從球場地面。劃出的區域，在這個區域內，當進攻方開始控球時刻計算，任何一名進攻方球員滯留的時間不應該超過3秒，否則將會被認定對於防守方不公正的進攻行為而吹罰，具體的罰則為攻防轉換，滯留3秒區內超過時間的進攻方球員計失誤，不計犯規。 防守三秒:防守三秒是指防守隊員站在三秒區內在其附近1米處左右沒有進攻隊員，其又在三秒區內停留的時間超過三秒的話就被視為防守三秒如果兩次三秒違例的話還要進行一罰一執的處罰。 (僅存在於NBA聯賽中) 進攻三秒:指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下在三秒區停留時間超過三秒的話被視為進攻三秒，並進行交換球權的處罰!(FIBA和NBA所共有)