其實，高中生犯困很正常，特別是高三學習任務重，學習壓力較大，使身處其中的師生身心俱疲，心焦力瘁，所以導致犯困！同時，犯困除了以上原因之外，還可能與飲食有關，比如三餐吃得太飽，又比如食物或許過於油膩等，都會導致容易犯困。

鑑於此，高三生首先可以從調節飲食入手，調整學習狀態，改善學習犯困的被動局面。

其次，調整自己作息時間可以減少犯困。儘量保證一天接近八小時睡眠。面對繁重的學習任務，高三生要提高單位時間的學習效率，儘量少熬夜，可嘗試早睡早起。

第三，加強體育鍛煉可以減少犯困。高三生要克服上課犯困，可以用適當參加體育鍛煉的方式解決。適當的體育鍛煉即可以鍛鍊身體，保持旺盛的學習精力，又可以緩解焦躁情緒，使自己保持良好學習心態！

另外，糾正上課犯困“惡習”還有一些被動方法。比如：站立學習、手腦口並用（多出聲讀，多動手寫）、適當變換學習內容等。實踐證明，這些都是效果不錯的有效方法。

總之，作為高三生，明白犯困的原因，想方設法調整自己學習狀態是關鍵，而不是糾結於如何向老師解釋。

1.實話實說

2.犯困的原因自己分析

3.改正的辦法自己總結

4.後期看錶現，自己管不好自己只能動接受管理。