韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以後易再次損傷。韌帶拉傷的處理是非常重要的，如果處理不好很可能會對人們的行動造成影響。很多人都非常關心韌帶拉傷的恢復時間，這和韌帶拉傷的嚴重程度有一定關係。出現韌帶拉傷的原因有很多，大多數人在運動的時候會忽略運動前的準備工作，這樣在運動過程中出現韌帶拉傷的機率是非常大的，所以運動前一定要做好熱身運動。根據題主所說，舞者在練習過程中韌帶拉傷的情況下，是不建議服用止痛藥的，止痛藥只能緩解一時之痛，在這期間神經被麻痺，更容易造成再次損傷。在這種情況下，拉傷的程度會愈發嚴重。其實防止韌帶拉傷的方式有很多，比如運動繃帶的使用，或者在運動前做好充分的熱身活動等等。在發生了韌帶的拉傷後，可以靜養等待自愈恢復，或者貼敷相應的止痛膏貼，可以在緩解疼痛的同時，促進拉傷部位的恢復。