1、擋球擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。
2、快推站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。當球靠近身體的時候，把前面的手臂後撤，然後引起。在向前推送的時候，做外旋轉的動作，手腕力量不要太大，一定要把握最關鍵的時機。
3、加力推回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷於被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺後彈起比網稍高的來球。球拍後撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
4、減力擋回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。擊打球的時候，身體重心升高，彎曲前臂。球拍這時候要保持一個合適的前傾角度，然後在球拍接觸到球的同時，做手臂和手腕後收動作。削球來反彈力，借球的力量將球擋回去，回球速度快。削球技術1、遠削擊球動作大、球速慢、弧線長，有利於削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。常適用於對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術之一。向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。在下降期擊球，但不能過於低於檯面。要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網。2、近削動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用於近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根據來球的情況調節拍面後仰角度。前臂發力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。3、削弧圈球削加轉弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術。由於加轉弧圈球上旋強，觸拍後向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。應在來球的下降後期觸球，此時，球的旋轉已減弱。擊球點一般選在右腹前為宜，並適當放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利於提高削球的準確性。球拍觸球時，拍面不能過分後仰，應觸球的中下部。如來球旋轉較強，可使拍面堅直些，並適當加大手臂向下壓球的力量。觸球時，手腕應相對固定，以免回球過高。弧圈球技術1、正手前衝弧圈球飛行弧線低、速度快、前衝力強，落點後彈起不高，但急向前衝並向下滑落，能起到與扣殺同樣的作用。常用於對付發球、推擋球、搓球以及中等力量的攻球，離臺相持時，也可以利用它進行反攻。在實際運用中，步法移動的速度快、範圍廣。引拍的幅度大，儘可能增大揮拍的動作，半徑。加快揮拍速度，在球拍達到最大速度時觸球。單純用上肢發力，前衝力不強，因此腿、髖、腰的配合不可缺少。磨擦力大於撞擊力，球拍與球的吻合面要合適，防止打滑。2、正手加轉弧圈球飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著臺後向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出臺發球的重要技術。另外，由於球出手弧線的彎曲度較大，落到對方檯面後迅速下滑，還可起到變化擊球節奏的作用。引拍時，球拍必須低於來球，但不要下沉太多。拉球時，持拍手臂由下向上發力，前臂快速收縮，觸球瞬間，儘量加長磨擦球體的時間。身體重心隨右腳蹬地，轉腰，揮臂提高。3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是橫拍握法的優勢之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉略遜於正手。它可用於發球搶衝，接發球，搓中轉拉以及一般的對攻和中臺對拉，運用得當，可以直接得分，而且能為正手的衝殺創造機會。擊球點不宜高身體太近。充分利用肘關節的槓桿作用，先支肘，再收肘，藉以增加前臂的揮擺幅度和力量。近臺快拉的擊球時間為上升後期或高點期，中遠臺發力拉的擊球時間為下降期，但不可過分低於檯面。
1、擋球擋球是推擋球技術的基礎，球速慢，力量輕，動作較簡單，初學者應形成正確的動作手法：引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放鬆。
2、快推站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用於回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。當球靠近身體的時候，把前面的手臂後撤，然後引起。在向前推送的時候，做外旋轉的動作，手腕力量不要太大，一定要把握最關鍵的時機。
3、加力推回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷於被動局面(如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度)，與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺後彈起比網稍高的來球。球拍後撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。
4、減力擋回球弧線低、落點低、力量輕。回接對方的大力扣殺或加力推擋時能減弱回球的力量，如與加力推結合運用，可以前後調動對方，是對付中臺兩面拉或兩面攻打法的有效戰術，它還常用於接加轉弧圈球。擊打球的時候，身體重心升高，彎曲前臂。球拍這時候要保持一個合適的前傾角度，然後在球拍接觸到球的同時，做手臂和手腕後收動作。削球來反彈力，借球的力量將球擋回去，回球速度快。削球技術1、遠削擊球動作大、球速慢、弧線長，有利於削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。常適用於對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術之一。向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。在下降期擊球，但不能過於低於檯面。要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網。2、近削動作幅度小、回球速度快、前進力較強，多用於近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根據來球的情況調節拍面後仰角度。前臂發力為主，手腕配合下壓，擊球后沒有前送的動作。3、削弧圈球削加轉弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術。由於加轉弧圈球上旋強，觸拍後向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。應在來球的下降後期觸球，此時，球的旋轉已減弱。擊球點一般選在右腹前為宜，並適當放低些，這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利於提高削球的準確性。球拍觸球時，拍面不能過分後仰，應觸球的中下部。如來球旋轉較強，可使拍面堅直些，並適當加大手臂向下壓球的力量。觸球時，手腕應相對固定，以免回球過高。弧圈球技術1、正手前衝弧圈球飛行弧線低、速度快、前衝力強，落點後彈起不高，但急向前衝並向下滑落，能起到與扣殺同樣的作用。常用於對付發球、推擋球、搓球以及中等力量的攻球，離臺相持時，也可以利用它進行反攻。在實際運用中，步法移動的速度快、範圍廣。引拍的幅度大，儘可能增大揮拍的動作，半徑。加快揮拍速度，在球拍達到最大速度時觸球。單純用上肢發力，前衝力不強，因此腿、髖、腰的配合不可缺少。磨擦力大於撞擊力，球拍與球的吻合面要合適，防止打滑。2、正手加轉弧圈球飛行弧線高、上旋很強、速度較慢，但著臺後向下滑落較快，對方回擊容易出高球，甚至出界，可以直接得分或為扣殺爭取機會。它是對付削球、搓球和接出臺發球的重要技術。另外，由於球出手弧線的彎曲度較大，落到對方檯面後迅速下滑，還可起到變化擊球節奏的作用。引拍時，球拍必須低於來球，但不要下沉太多。拉球時，持拍手臂由下向上發力，前臂快速收縮，觸球瞬間，儘量加長磨擦球體的時間。身體重心隨右腳蹬地，轉腰，揮臂提高。3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是橫拍握法的優勢之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋轉略遜於正手。它可用於發球搶衝，接發球，搓中轉拉以及一般的對攻和中臺對拉，運用得當，可以直接得分，而且能為正手的衝殺創造機會。擊球點不宜高身體太近。充分利用肘關節的槓桿作用，先支肘，再收肘，藉以增加前臂的揮擺幅度和力量。近臺快拉的擊球時間為上升後期或高點期，中遠臺發力拉的擊球時間為下降期，但不可過分低於檯面。