可以手洗，手洗時要使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌。將抱枕放進加入洗衣粉的溶液內，不斷地用手擠壓抱枕，直到洗乾淨為止，洗滌液一定要擠乾淨。然後再用清水進行漂洗，漂洗乾淨後，要把多餘的水分擠幹；再將抱枕平放曬乾，這樣會更柔軟蓬鬆。

也可以機洗，同樣需要使用溫和的洗滌劑來洗滌。如果洗衣機容量夠大，可同時洗兩個抱枕。如果只能容納一個，最好加入一塊毛巾一同清洗，以均衡水流。洗完之後烘乾的話，抱枕會更容易恢復原有的彈性，並更加柔軟蓬鬆。

枕頭內膽每月都應換洗一次

半個月換一次，時間長了蟎蟲會很多

枕頭2-3年更換一次對身體是比較好的。

因為枕頭的內部會有很多細菌的繁殖生長，即使清洗也不容易清洗乾淨，所以2~3年更換一次枕頭可以避免這些細菌的干擾。

而且枕頭2-3年就會發生變形。

其實在最初使用的時候，枕頭是有一定的形狀的，而使用了兩三年之後，枕頭就會出現變形，對於我們的頸椎健康來說會產生不利的影響。

枕套以及枕芯也需要及時的更換，其實我們大家的枕頭需要三天一清洗，另外枕芯也需要經常晾曬清洗，這樣可以減少細菌的滋生。

假如長期枕一個枕芯而不拆換，枕芯會因而產生比較嚴重形變，枕面會出現凹凸不平的狀況，長期性枕著那樣的枕芯入眠，非常容易造成頸部不適感，引起各種頸椎疾病。

一年換一次，枕芯由於與人體密切接觸，沒有更換的枕芯裡藏著大量的蟎蟲、細菌，這正是造成皮膚髮癢的根源。

日常生活中，家庭在使用枕頭時都鋪著枕巾和枕套，並且經常對枕巾和枕套進行清洗，但枕頭內的枕芯卻極少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是數年，甚至更久，從未想起要進行更換。

 　枕頭芯1~2年換一次，一般養生枕頭可以兩年一換，普通的枕頭就需要勒換枕套，保持枕頭的清潔，可以用個1年甚至2年。平常枕芯可以三個月一曬，透過太陽的照射達到殺菌的作用，能夠抑制蟎蟲的生長。當發現枕頭有異味潮溼後就要馬上進行更換。

枕頭芯多久換一次

　　枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們為睡眠舒適而採用的填充物。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，睡覺時須採用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。

枕頭芯多久換一次

　　種類：

　　1、乳膠枕頭：乳膠穩固並且有很好的支撐力，但不是所有人都喜歡它的輕快。在一項最近的研究中，乳膠枕比滌綸枕和羽毛枕要舒服得多，睡眠質量也更高，測試者對頸部疼痛抱怨的也更少。

　　2、羊毛枕頭：它不會隨時間而變形、結塊或者空心化，而且低致敏。羊手能吸走表面的水分。這就能夠防止坐蟎和發黴，而且比其他纖維乾燥7倍以上。

枕頭芯多久換一次

　　3、滌綸枕頭：合成枕頭通常被稱作“纖維填充”、“超細纖維”等，是市場上最常見的。滌綸枕頭每一到兩年需要更換。

　　4、記憶泡沫枕頭：被NASA研製用於太空膠囊的記憶泡沫，有著柔軟和穩固的特性，並且能持續使用15至20年。

要看什麼材質的。如果是化纖類的可以水洗，如果是草籽，蕎麥皮類的可以拆開曬乾，定型枕不能洗，只能吹吹風。