寫日記吧！並且是寫在日記本上

1.有負情緒的時候就不會逮著朋友抱怨，不影響別人，也不會讓自己看起來很不理智

2.記錄自己每天的生活，好的不好的都是一種經歷，再翻閱的時候會讓自己對自己和對生活都有新的認識，特別是記錄了自己努力的過程的日記，會讓自己覺得生活很有意義

3.每天規定一個時間來寫日記，日復一日，也會形成良好的時間管理習慣

4.尤其對於有小心事的女孩子，將心事寫在日記裡，也不用擔心會被別人知道

所謂從感性認識上升到理性認識，是認識過程的第一次飛躍；然後，從理性認識到實踐，即用理性認識去指導實踐，並接受實踐的檢驗，是認識過程的第二次飛躍。

對於客觀事物，由於它的陌生，第一次的認識在我們頭腦裡僅僅是表面的，甚至是片面的映像。

對於它的實踐應用和實驗過程中，我們會很自然發現第一次認識的缺陷，從而完善和深刻對於它的認識。

形成認識的第二次飛躍。

另外，在關於第一次認識的實踐或科學實驗過程中，隱藏在其內部的隱性東西和其它方面的未知，也很可能會表現出來，從而讓我們發現更新的矛盾方面或矛盾方面新的特殊性。

以致能夠知識的創新。

所以說“認識過程第二次飛躍的意義更大”