不一樣，但是有交集，一個共同目的都是為了身體健康，不過後者針對特定的人群。

顧名思義就是頤養生命。就是說，屬於飲食起居、衣食住行的範疇，即人的行為健康、飲食健康、思想健康、心理健康，說簡單點就是養護身心健康。

我個人體會，養生的範圍很廣，根據自己的體質去選擇適合的食材，根據自己的喜好選擇衣食住行，讓自己生活得更舒適、心情更舒暢。

食材選擇養生：按自己的身體健康狀況來養，不能跟風養生，別人吃什麼不一定適合你。比如你是熱性體質要選擇滋陰的食材，你是寒性體質要選擇溫熱性食材，中醫講究養生要對症，這樣身體才會越養越好。

行為自律養生：按季節變化來養，生活要有規律，在飲食起居方面要注意哪些事項，比如避免寒涼、熬夜、運動過度等，注意生活方式和生活習慣等。

保健和養生不同，當身體缺乏了某些元素而出現了不適的時候則需要保健，因此保健品是“功能性食品”，是針對身體某種功能缺乏的元素和營養來補充的，不是人人必需的，不然隨便補充身體的良好狀態就會失衡。因此保健品是針對特定人群的功能性食品，市場上的保健品不是營養品，而是特定人群的功能性食品。

養生需要我們天天養，沒有年齡限制的，這就好比車輛的保養，嶄新的車和跑過數萬公里的車同樣都可以保養一樣。

保健品是針對特定人群的，一般來說是中老年人。這就好比車輛行駛到一定程度需要適時維修才能夠發動起來。

就是說，在身體健康狀況良好的情況下，一般不需要保健，但需要天天養生。當養生有可能解決不了或者不能快速解決某些健康問題的時候，就需要保健品補充了。因此市場上有“保健品”一說而沒有養生品一說，因為給人體提供可養生的東西涵蓋範圍太廣了，具有普遍意義，沒有“特定”含義。

兩者的關係是你中有我，我中未必有你。我們平時養生的東西，其實不少都有著不錯的保健作用。比如豆製品、魚、蛋、奶、蔬菜等，都含有身體所需的各種維生素、礦物質及微量元素。如果身體缺鈣了，短時間內補充不及時可能身體會出現不適，而恰當地遵醫囑補充保健品，就會很快緩解了。

養生需要天天、每時每刻。保健需要“特定”，缺什麼補什麼。

養生食材可以當飯吃，保健食品不能當飯吃，否則會出現健康嚴重失衡的某些‬問題，保健品補充過量，也‬極有‬可能威脅到生命的安危。

讓我們每一個人都好好養生吧，同時關注健康動態，必要時也要及時做好保健。