強迫性失眠的治療需要從日常生活調節開始做起，下面為大家介紹具體做法：

1、可以把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。強迫性失眠的治療睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。

2、對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。對強迫性失眠的治療最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

3、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝強迫性失眠，強迫性失眠是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

4、失眠會導致黑眼圈，強迫性失眠的治療建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋，經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛。