缺什麼不重要，脾胃溼熱所致，西醫檢查補什麼，沒用的，除溼熱才治病根，然口腔一旦潰瘍就是瘡，補充維生素沒什麼用，除溼熱後只是防止再發，已經成瘡的要按瘡的治法，中藥八寶瘡散，抹抹就好！

一般的藥店就可以買了複合維生素B族，或者是維C。我以前也有時候會出現口腔潰瘍或是口角炎，就是在網上直接買混合一次性補充的B+C，吃一種就搞定。

不過需要注意的就是，在補充B族維生素的時候，小便會成明黃色，這屬於正常現象，不用擔心，因為這是B族維生素中的B2本身的顏色，注意多喝水就好。

可能很多人都會說，我們每天也有給孩子吃水果蔬菜，但是為什麼還是會缺乏呢？其實這跟維生素C的特性有關，因為是水溶性的，所以很容易隨著尿液排出體外，基本上一次攝取後4小時候左右就排出了，因此我們最好是要將全天維生素C的需要量分配在三餐。

但是通常華人的飲食習慣都是早餐幾乎沒有蔬菜水果，尤其是學生，他們一個上午都在學習，而且中午又吃食堂，不可能像我們平時上班的人還可以找個間隙吃個水果啥的。所以建議無論是高中生還是小學生，早餐最好給孩子準備點蔬菜水果。如果實在炒個蔬菜麼有時間，那麼切個水果總是可以的吧。

再來說下B族維生素，因為這是一個大家族，B1、B2、B3、B5、B6、B7、B11、B12一共8個成員，每個成員還分別存在於不同的食物。因此，這也是我們最容易缺乏的原因之一。

另外加上現在我們吃的絕大多數主食（米、面）都是經過多層加工，為了追求更好的口感，原本最穀物外層最多富含B族維生素的都被去除了，就剩下能提供熱量的澱粉。所以，家長最好適當給孩子安排一些粗糧、或是全穀物，比如像燕麥、蕎麥、糙米、藜麥等混合在大米中煮飯吃；或者是早餐牛奶、豆漿中搭配些小麥胚芽，小麥胚芽中富含豐富的B族維生素，而且味道也不會感覺很粗糙，孩子們都會喜歡的。

此外，酸奶中也富含一定的B族維生素。學生每天一定需要有乳製品的攝取，至少每天300毫升左右。相比較牛奶來說，經過發酵後的酸奶蛋白質與鈣的數量都沒有改變，並且還會多一些B族維生素，所以可以給孩子每天喝點酸奶。

再加上提問者說孩子是高一學生，所有家長都知道，高中孩子的學習壓力和學習負荷都是很大的，尤其之後升到高三的時候，幾乎每天晚上都要熬夜，要背誦的書、要刷的題實在太多，這需要學生保持集中精力。而B族維生素又是能很好促進自律神經系統平穩，幫助集中精力的重要元素，所以攝入足夠的B族維生素是很重要的，必要時候持續補充也是可以的。

益生菌在腸道中會代謝出很多對人體有益的微量元素，比如像維生素K、酵素，短鏈脂肪酸，還有就是一些B族維生素。

之所以我們常說健康的排便一定是呈褐黃色，其原因就是有足夠的維生素B2的顏色。因此如果孩子排便顏色偏深，或是有明顯臭味，說明腸道有益菌數量也不夠，可以適當的補充些益生菌。

我是文靜，一個追求身心靈健康的營養素，希望以上建議對你有幫助。