早上6點起來背書最好。

1.早上6點起床，大腦已經有了足夠的休息時間，身體機能已經恢復，身體處於興奮狀態，早上6點到8點是記憶的最佳時段，這時頭腦清醒，記憶力強。

2.從中醫上來講早上6點鐘， 人的大腸經處於最活躍時候，這時起床對人有莫大的好處。利於從事一切活動，特別是記憶。

3.6—8點，機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

4.背誦時要理解內容，理解得越深越容易背，其記憶量也越大，要在讀熟的基礎上背誦，未讀熟之前不要急於背誦，找出背誦內容與自己已有知識之間的聯絡，這樣易於背誦。

5.根據自己的實際，擬定背誦的量，並要求在一定時間內背出，邊讀邊記，比只讀不記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結合10遍就足夠了。