最好是上午曬二個小時再翻面，下午二個小時再曬另一面

通常棉花被曬3-4小時為宜；纖維被2-3小時為宜；纖維被2-3小時為宜。對於化纖被芯，也就是材料表上面寫著聚酯纖維的被子，最佳的晾曬時間是在中午10:00~13:00之間。

中午12點到下午3點，這段時間是一天之中最熱的時候，這時候曬棉被和蠶絲被最適合，能夠有效除掉被子上的蟎蟲和病菌。下午3點到5點，這段時間可以把皮毛和羽絨材質的被子拿到陽臺通一通風，避免暴曬，勤快一些通通風就足夠了。

通常曬被子的時候是會對被子上起到了殺菌的效果。因為當被子在太Sunny下面照射的時候，就會對其細菌方面進行殺除的。

長時間睡覺，造成的蟎蟲數量會越來越多的。在這樣的溫暖潮溼的環境中更加有助於蟎蟲的生存。但是透過太陽照射之後就會徹底的殺死了蟎蟲的，這樣經過抖落之後，睡覺的時候還是會對我們的健康帶來的幫助是越來越大的。所以說，在這個過程中曬被子的時候確實會有著健康的保障。

關於你提出的曬被子 一面要曬多久的話題， 我個人認為 一面應該曬2一3個小時， 因為被褥上有很多蟎蟲和潮溼的水份， 水分要經過暴曬 ，透過2~3個小時的暴曬， 能夠消除被子表面的一些潮溼和一些有害的東西，然後翻過來曬被褥的另一面，也要再曬二至三個小時 

曬被子的時間差不多要曬3到4個小時，經常拿出來曬曬太陽，能殺菌消毒，特別是冬天的時候，拿出來曬曬太陽，到晚上睡覺蓋著的時候很暖和，被子上曬的太陽味道很好聞，我喜歡這個味道。還有過去冬天了把被子拿出來曬曬，放起來還不容易發黴。