123拍拍手，你是我的好朋友

老年人拍手操口訣：

你拍一，我拍一，

心情愉快笑嘻嘻！

你拍二，我拍二，

人人都活一百二！

你拍三，我拍三，

心態平和不比攀！

你拍四，我拍四，

熱愛學習寫寫字！

你拍五，我拍五，

晚年生活好幸福！

你拍六，我拍六，

多吃素菜少吃肉！

拍拍手，要堅持！

你也拍，我也拍，

腦筋靈活不痴呆！ 

你拍手，我拍手，

健康幸福手牽手! 

你再拍，我再拍，

 疾病煩惱說拜拜。

人活百歲不是夢，多吃粗糧少生病。

堅持日行萬步路，爭取晨吟千句誦。

飯食八分勿貪嘴，酒飲一兩莫酩酊。

常喝白開有好處，偶嘗葷腥無恐悚。

香菸如魔要遠離，美女似斧不放縱。

胸懷仁愛天地廣，心存歡樂福壽贈。

瓜果成熟金秋豐，銀花火樹烈焰騰。

江河入海趨平靜，松柏老枝傲蒼穹。

經驗豐富世間寶，教訓吸取亦縱橫。

溫良恭讓有自信，眼角眉稍露從容。

日月飛梭人似客，坦率純真返若童。

生死輪迴涅槃去，滿目青山夕陽紅。

風風光光無限好”，，，

1）預防疾病的發生。五穀雜糧中含有豐富的維生素C，幫助人們緩解疲勞、預防感冒。含有的鐵元素可以促進消化吸收。

2）抗癌功效。五穀雜糧中含有豐富的氨基酸等，五穀雜糧還可以製造抗生素，增強自身免疫力。

3）其他作用。五穀雜糧中含有的不飽和脂肪酸有降低血壓的作用，老年人可以多食用五穀雜糧。

酒可以舒經活血，消愁解悶

勤喝酒好處多，你不喝他不喝，領導面子哪裡擱，你一杯我一杯，身體健康日子美，

1、人生難得幾回醉

人生難得幾回醉，要喝一定喝到位。

喝酒不喝醉，不如打瞌睡。

只要精神好，喝酒如喝水。

兄弟喝酒不會累，喝倒也算是陶醉。

反正喝多不上稅，當作哥倆在開會。

你不醉，我不醉，街道馬路誰來睡。

摔倒自己爬起來，摔傷自己掏藥費。

2、菜過三碗酒就喝

菜過三碗酒就喝，兄弟從來不耽擱。

該喝就喝不怕多，酒過三巡話要說。