我七八年前開始肩胛骨縫隙那裡有個筋疙瘩，一受涼，陰天下雨就疼，特別難受。

開始以為是傷著了，貼膏藥也沒治好。

後來找人看了，西醫叫筋膜炎，肌肉有結節，中醫叫受寒，風邪，反正是肌肉的事。

後來找真正高手看了，

背部菱形肌，拉伸過度造成的。

不良姿勢會讓背部菱形肌一直受力，一直拉伸狀態。

不良姿勢就是平時坐桌子前，

雙肩向前，彎腰駝背，低頭含胸。

解決辦法也很簡單，讓菱形肌放鬆，透過鍛鍊，讓背部肌肉把肩膀拉回去，雙手啞鈴，做飛燕或者划船動作。

同時放鬆胸大肌，胸小肌，不要只鍛鍊胸肌了，我以前特別喜歡拿個臂力棒彎，這個很不好。

練了半個月就好了，後來好了傷疤忘了疼，半年後沒練，又開始疼。

確認就是這個原因，什麼針灸，理療按摩我都試過，沒用。把背部肌肉練練，胸肌放鬆，不行帶個背背佳，效果不錯，別前探肩膀，含胸駝背了。