我應該符合這個。不吃主食大概兩三年了，澱粉類攝入我也很注意。主食類: 我是南方人，本來就不太喜歡饅頭面條麵包類小麥的，基本可能三個月吃不到一次。米飯，一個月不超過三次，一次一小碗的樣子。其他澱粉類的: 我很愛吃零食，但是不吃甜的東西，尤其是糖，奶油一類，從來不吃。薯片，餅乾，蛋糕含澱粉的零食我也不怎麼吃。但是肉我吃的很多，無論是零食的牛肉乾，還是烤肉，紅燒肉之類的，吃的非常多，不過不吃肥肉。說說效果: 體重控制的非常穩，163cm，47kg，夏天瘦一點兒可能46，冬天過年可能49。不會有太大的變化，可能和很瘦的妹子比起來這不算瘦的，但是我自己覺得這個體重正好。其他: 不去健身房，沒有每天的規律運動。但工作相關，拍攝的時候都在室外是要經常動的，活動量比對著電腦的工作要大得多。偶爾參加戶外運動，徒步類，一天走個30公里沒有問題。影響: 月經紊亂，肯定是推遲的，也有可能一個月不來之類的，而且量很少。掉頭髮有點厲害，雖然我頭髮很多，但掉起來好擔心。 別的暫時沒感覺到其他副作用。