第一招，就是要改善親子關係

你覺得孩子為什麼沉迷手機呢？我想大部分父母都會說孩子的自控力差。或者說是手機惹的禍，但事實上，是遊戲比你更懂孩子，更加包容他。孩子勝利了，過關了，就會得到系統的獎勵，隊友的點贊。失敗呢？還可以重來，不會被責罵。你想想，你的孩子能在現實中得到這些嗎？所以啊，你的改善你們的關係，這是你給孩子輸送信任讚美的唯一通道，而不是你控制孩子的權利。



第二招，就是要幫助孩子挖掘其他興趣點。

為什麼有些孩子玩手機不耽誤學習，而有一些孩子玩了手機就沒了學習？那是因為一些孩子把手機當成了他們唯一的娛樂方式。

有些孩子把刷影片玩遊戲當成了自己唯一的娛樂，因為他們缺少室外活動，你得帶孩子走出去，去發現大自然的美、有意義的事情，去做孩子喜歡的運動。這不僅能夠增進親子關係，還能幫助孩子，尋找生活中的樂趣，興趣和愛好。他週末在外面玩了一天，回到家裡面哪有時間再去長時間玩手機呢？對不對？

第三招，就是要跟孩子建立好手機約定。

你可能會說，老師這沒用啊，我說玩一小時就還給我，結果他玩半天。我告訴你，90%的父母都不會跟孩子進行約定，那根本不叫約定，關於怎麼跟孩子約定這個方法，我過兩天再詳細地告訴你方法。

第四招，就是花時間陪伴孩子讀書，讀課外書。

要想不讓一塊地長滿雜草，最好的辦法就是種下莊稼。你看現在的很多孩子，除了學習還能幹啥？沒啥可乾的，孩子做完作業不玩手機，玩遊戲，可能要憋壞了。

所以，除了每週抽出時間去陪孩子進行戶外活動，還要多讀書，

沉迷於手機其實。社會自己。給自己。帶來不好的結果的，因為沉迷於手機，會耽誤很多的時間，會讓你在人生的道路上。把精力白白的浪費掉。所以。

沉迷一修手機的一種。狀況是不利於。在人生道路奮鬥的。一種。不好的做法。其實還是應該從手機的。狀態下襬脫出來讓自己。從方方面面。有所提高會更好的。

首先，家長自己要避免沉迷手機，要為孩子做表率。家長應該騰出時間多與孩子互動、共處。比如與孩子一起做家務，一起外出進行戶外活動，一起做遊戲等等，既可以增進與孩子之間的親情，又可以避免孩子無聊之際靠手機打發時間。

第二是鼓勵孩子外出與同學、朋友交往。與其他孩子交往，不僅能夠培養孩子的情商，提高他的人際交往能力，還能促進孩子的心理健康，使他在與其他孩子的交流中傾訴自己的煩惱，化解心理的危機。當然，孩子在與同學、朋友交往的過程中獲得了友誼和快樂，當然就不會沉迷於手機這個虛幻的世界中去了。

隨著現在科學技術的發展，對於現在的移動網際網路來說，真的是日新月異的變化，對於現在的手機來說，幾乎是人人都不離手的一件物品，尤其是對於大人來說，幾乎每人一塊手機，不管是做什麼，都希望自己的手機能夠在自己的身邊，這也就導致了很多孩子在成長的過程中模仿大人兒長期沉迷於手機。

1、父母做出榜樣

其實對於很多的孩子來說，他們之所以沉迷手機，大多數是受到父母的影響，因為對於父母來說，他們的工作和人際交往大多會呈現在手機上，這時候就會不同的低頭玩手機，所以對於很多孩子來說，也會學著大人的樣子，整天沉迷手機，因此為了更好的讓孩子放下手機，那麼父母一定要做出榜樣，首先放下手機，多和孩子交流，或許在交流的過程中就讓孩子慢慢的遠離手機了！

沉迷手機會傷害眼睛 要適量玩手機 不能沉迷於手機

1，首先我們可以自己思考一下，沉迷在手機中到底是因為什麼？是因為空閒時間太多致使沒有支配好，還是因為純粹覺得無聊？或者其他的原因找到了原因之後呢，我們才好對症下藥。

2，如果是手機中的一些軟體，讓我們沉溺在其中樂此不疲。我這些軟體的功能僅僅是娛樂，不會影響到我們的生活和工作的話，那麼可以嘗試，就是把這些軟體解除安裝掉。

3，是否是沉溺於遊戲？很多人玩手機拿起手機放不下的原因呢，是因為他們喜歡玩遊戲。而且這些遊戲一玩起來就不管時間，不分場合，這個時候呢，也可以把這些遊戲軟體全部都解除安裝掉，如果自己不能控制的話。

4，把自己的時間拿來進行合理的安排。每個人每天的時間都是一樣的，都只有24小時，如果你用一天的時間來玩手機的話，那麼就只能說明你做其他事情的時間就會被壓縮。所以說呢，可以給自己制定一個計劃。

5，嘗試沒有手機的生活。現在對於人們來說，如果說讓他們離開了手機就感覺特別沒有安全感，而且感覺生活不能自已。這個時候呢，就應該果斷的放棄手機，不帶手機去做一些事情。

方法/步驟:

1.

家長不要強勢打壓,應採取懷柔政策。 處於青少年時期的孩子,他有較強的獨立意識和自我意識,...

2.

向孩子講述手機的危害,讓他理解父母的用心良苦。 家長要給孩子做思想工作,...

3.

與孩子協商使用手機的時間、次數。 讓孩子一下子就戒掉手機,這種方法是不行的,...

4.

引導孩子透過手機學習新知識 網上的知識涉及到各方各面,透過引導孩子去篩選有益的知識,...

5.

尋找替代孩子玩手機的娛樂活動 孩子沉迷於玩手機,是因為他對其他的愛好不感興趣,...

沉迷於手機怎麼辦 ，沉迷手機的解決方法

孩子沉迷手機遊戲，家長裡無論是在網上或者線上下找到的教育機構老師或看到的免費課程絕大部分都是建議家長你要無條件的接納，理解，尊重孩子，玩手機遊戲，等孩子玩夠了就會主動放下手機，不玩了，所以很多家長來問我們，要孩子放開玩手機...

1、明確自己為什麼要做出改變

美國精神病學協會成癮精神病學委會主席、斯坦福大學精神病學和行為科學臨床副教授Smita Das博士指出，認識到限制手機使用的價值是發展和保持“做出改變的內在動力”的關鍵部分。要反思什麼對自己是重要的、為什麼重要，社會、身體健康或心理健康帶來的好處比看影片或在社交媒體上獲得的短期快樂更重要。

2、記錄使用手機的時間

記錄使用手機的時間也非常重要，透過手動登入或使用智慧手機的螢幕時間資料，初步評估你在手機上花了多少時間。專家表示，這樣能發現到底是手機裡的什麼東西吸引了自己，無論是發簡訊、社交媒體還是在網際網路上互動，發現問題，才能更好的解決問題。

3、設定時間限制

一旦知道到底是什麼讓自己上癮，那就在智慧手機中設定一個計時器，提示自己已經達到了在那個特定網站上使用一天的時間量。

4、瞭解手機成癮的原因

你為什麼用手機太多了？瞭解自己在手機使用上的問題是否與無聊或心理健康問題有關，可以幫助你減少緊盯螢幕的時間。

5、不要害怕錯過訊息

如果你想少用手機，但總有擔心失去或錯過什麼的焦慮心情（措施恐懼症，FOMO），那麼可以試試用其他方式提醒自己和你真正關心的人聯絡，來對抗這種恐懼。也可以減少自己關注的人的數量，以提高線上時間的質量，還可以將朋友的生日新增到數字或列印的紙質日曆中。

6、選擇更健康的活動

改變一個行為的最好辦法是用其他行為來代替。如果你經常忍不住玩手機，那就想辦法讓自己多做其他事情，比如讀一本一直想讀的書、鍛鍊身體或者清理一些待辦事項。

7、建立無電話區域

把吃飯時間或晚上定為不用手機的時間是限制手機成癮的另一種方法。也可以實施物理限制，例如在特定時間不允許在家庭房間或閱覽室使用手機等。

8、注意睡眠衛生

大多數人習慣用手機做鬧鐘，但晚上把手機放在房間裡很容易導致不由自主的玩手機。這時，你需要一個常規的鬧鐘，而不是立即拿起手機。試試把手機放在不同的房間，因為任何需要多一點精力或努力才能接觸到的東西，都會讓你有更多的機會在習慣性的使用中停下來。

9、關閉通知

關閉不必要的通知有助於限制幾分鐘或幾小時非預期使用手機的誘惑。

10、刪除可以在電腦上使用的應用程式

消除手機成癮的另一個辦法是，將一些能在電腦上訪問或使用的應用程式從手機上刪除，這樣就能減少手機的誘惑和干擾。

11、採取一些強制辦法

很多人習慣在吃飯甚至和朋友聚餐時目不轉睛的盯著手機，這時可以採取一些有趣的辦法，比如將大家的手機統一收到一起，誰第一個忍不住拿起手機玩，就讓他買單。

12、求助於他人

如果上述這些初步建議都不起作用，就向其他能讓承擔責任的人尋求幫助，可以是朋友、家人或健康專家。

改變一種耗費大量時間和精力的行為，讓它迴歸正軌，投入到我們所重視的事情中，是非常重要的。剛開始不一定容易，但會幫助我們獲得自由。脫離手機的束縛。

沉迷手機必須要戒掉手機，因為我們現在要學習要工作，要做好多事情，不是每天都有時間玩手機的，現在的社會手機已經是每個人的必備神器了！幾乎每個人每天都會拿著手機但是要控制自己不能一味的沉迷遊戲無法自拔了，做好自己的事情再說！

必須要想方設法戒掉手機，沉迷手機影響學習，影響生活，我們自己不能被手機左右。

手機只是一種通訊工具，不要被手機迷惑不能自拔。

正確使用好手機，無論是大人還是小孩，要懂得控制自己遠離手機，把手機鎖在櫃子裡，試著少使用手機，多看書。