覺得自己差，不如別人的表現，是一種缺乏自信的表現。

而不敢直視別人的眼睛，可能是源於自卑，內心感覺低人一等，不如別人。

建議：

一般情況下，自己的事情通常選擇自己獨立完成，尤其是一些平常需要做的事。當然不瞭解你的年齡大小，但根據自己年齡段所應該獨立完成的事，堅持自己個人去完成，而不是老聽別人的或攀附別人。

如，學生就多參加學校活動、同學之間的交流，獨立完成學校安排的任務。而工作以後的人，還是要努力完成工作，獨立思維，多表達自己的思想，對與不對暫時不考慮，因為年輕人有幻想才好。這裡最主要的是獨立完成。

任何事情，自己能親身體驗的，就是要去自己嘗試，而不是一味聽別人的訴說。因為個人體驗會增加自己的認可度，也會置疑別人的態度和方法，從而顛覆依賴別人的一貫思維，畢竟別人的思想也不一定對。培養自己獨立思考和肯定自我的習慣，慢慢的總結自己的經驗和人生。

每個人都有自己的優點，也就是不同別人之處的特長，這個是與生俱來的。由於喜歡，就會磨鍊出與眾不同的特點，但大多自己可能看不到，可能外界的人看的比較清楚，比如，說某人畫的就是好；說哪孩子從小就喜歡唱，等等。其實都是特殊之處，如果發揚廣大，可能會成為能人。所以，發揮自己的特長，不僅能增強自信心，還可以使自己的才能得到發展，有利於未來的生活。

你這是有點抑鬱啊

不要想太多，放好心態，你不比任何人差的，如果真的有的話，那是你的潛能沒有發掘出來。

每個人都或多或少有點抑鬱，所以抑鬱也不是很大的事，關鍵是找到抑鬱的原因，多有人勸導，放好心態。

所以我建議內外兼顧。

1.對內來說

要開發自己的潛能出來，你就要多看書，多學習，或者上網學習一些技能，增強自己的能力，當你的能力強大的時候，你就可以告訴其他人：我不比任何人差。

2.對外來說

可以嘗試去旅遊，多去接觸大自然，大自然是我們最好的朋友，可以幫我們走出黑暗心理，讓我們體會到人生的美好，產生好的心態。

所以我建議你也可以去旅遊，去想去的地方，走出抑鬱，給一點信心，放一個好心態。

當你心態改變的時候，你就會知道如何去改變自己。

可能你會說沒有時間，而且現在疫情的原因，不能去旅遊，那麼我建議出去走一走，每天出去走1-2小時，享受一下美好的風景，聽一聽音樂，看一看自然風景，舒緩一下心情，也會有不同的心情。多看一看外面的世界，其實沒有想象中那麼糟糕，整理心情，不管發生什麼事，總會解決的。這也是最有效的方法。

所以我建議你也可以去旅遊，去想去的地方，走出抑鬱，給一點信心，放一個好心態，多學習，多去了解大自然，相信自己不比其他人差的。

自卑的時候，反覆告訴自己，你別害怕，保持自信，心裡沒底也要裝出來，裝不出來也要明白，自信心很重要。好多人覺得這他媽有什麼用？其實很多事情只是缺一個機會。有時你遇到一個你覺得邁不過去的坎兒，但是實際上並沒有那麼困難的時候，這個暗示就有可能起到作用。

我們來這樣想，當你在做一件事情的時候，找一個人來幫忙，其實你更多的只是關心他做的結果，你並不關心他的心理。做得好的話，這個人自卑不自卑，你也許根本不關心。也只有這件事情搞砸的時候，大部分人才會注意到別人的心理動機。好了，那麼這個時候，差別就會出來。因為搞砸了，反正得吸取經驗教訓重整旗鼓再戰。那麼自信的人此刻他不會對自己有低評價，他更可能會積極面對這個東西。但是自卑的人立刻會緊張，還可能直接逃避，甚至直接給自己定調子：我就是做不好。這個時候，你就會對這兩個人區別對待了。

功利性比較強的人，可能立刻就會剝奪一個自卑的人的機會，而相對有耐心的人來說，可能會來幫他走出困境。但由於我們前面說的那種熟人之間的不信任，這種幫助可能需要幫助人的極大耐性。

好了那麼也就是說，在很多的場景中，自卑是一個沒有很大贏面的策略。因此哪怕是裝出來的自信，也是有好處的，最起碼會多很多被救贖的機會。

重拾自信，可以從豐滿自己做起，其實很簡單。留心觀察，默默記下，慢慢改變自己，每個人從小到大都存在著自己我否定及自我否定的反覆過程，上學時遇到很小的事情，寫錯字做錯題漏個計算過程等等很小的事情都會使自己的信心受到影響，特別是看到平時和自己差不多的同學都能做好，自己卻做不好陷入了自我否定的怪圈，其實並不用過多去糾結，學會總結和觀察，看看是什麼原因造成的問題，別人是怎麼做的，細心記下，默唸自己再下次遇到同種困難時能有辦法應對。豐富知識，拓展視野，點點積累閱歷，社交時遇到陌生的面孔，對方侃侃而談，古今中外無一不通，隨處體現著自信與內涵，讓人感覺風度翩翩，神清氣爽，面對這樣的交流物件時時常會感到自己的不足，和信心的缺失，身體不自然的附和，視線又不自然的飄到別處，這是正常的身體反應。不必害怕和對自己感到氣餒，遇到這種閱歷豐富而又健談的朋友完全是一種身邊的財富，對方的談資可以拓展自己的見識，豐富自己生活中可能不經常或根本不會經歷的事情，如果使你感興趣可以回頭查查相關的諮詢以及材料今後變成自己的閱歷。也可以多看看小說，此處建議一些經典小說，或歷史書籍，因為每個人一生所經歷的事情不可能面面俱到，往往很多的小說裡會講述出不一樣的人生，有的值得認同學習，有的值得借鑑規避。歷史是一面鏡子，大規律反映著小規律，智慧與實踐書寫成歷史幫助我們更好的創造歷史。積極樂觀，善良真誠，踏實建立友誼，生活中無論面對誰，親戚、摯友、泛泛之交、父母兄妹都要真誠面對，以真心換取真心，接觸的每個人都是不同的個體，不同的相處反饋。相處中互相信任會給心靈上帶來愉悅，來自別人的認可是最有成就的，當然獲得別人的認可也要自己先對自己認可，對於自己為人處世要有自己的標準和底線，明確的自我約束會增強自我認同感。

文中未提及本身的外界物質的影響，雖然外界的物質會影響內心，但保持內心的純粹不受物質的影響這樣才能稱作強大。過度依靠物質堆積的內心往往伴隨著物質的變化變得不堪一擊。

心靈的強壯，在任何時刻都能勇敢的面對困難

不自信總體來說有兩種原因，

一種是心理上的，一種是生理上的。心理上的原因比較簡單，就是經常說的自卑感。生理上的原因例如因為過矮或過胖引起周圍人的嘲笑，長此以往就會產生不自信，覺得自己處處不如他人。

其實適當的自卑感是一個好事，只有適當自卑感才會讓人產生動力，去不斷的完善自己，追上別人的步伐。但如果自卑感過度，就會讓人產生焦慮，認為自己處處不如他人，幹什麼事都沒有興趣。

即使自己準備了很久的事情，也會覺得做的不如他人完善，會認為自己全部都是缺點，沒有任何優點。如果出現了強烈的不自信，建議患者可以去正規的精神科醫院進一步就診。

最好就是多參加活動，而且要多和別人交流，而且要多交朋友，此外還要對自己有正確的認識要看到自己身上的優點，還要不斷的增強自己的實力，除此之外就是要暗示自己我很棒。

從心理上改變：學會欣賞別人，祟拜別人，眼神裡自然流露出和善，從行動上改變：強制自己看著對方講話，如果距離太近不自在可以選擇看對方的鼻尖，兩眉間位置。

最後就是慢慢的堅持，同時給自己一些適當的心理暗示，可以對著鏡子中的自己，盯著自己的眼睛，告訴他你可以的，你很棒，你超帥！

總覺得自已很差，這純屬沒有自信，而且十分自悲的表現。

首先你要相伩，天生我才，必有用。人非聖賢孰能無過！人無完人啊！你現在既然已意識到自已很差，那麼說明你還有自知之明，還有希望，只要自己堅持努力學習本領，找書本學習，向成功人士虛心請敎，總有一天你為充滿自信！笑容滿面的迎接新的開始！而那時候人們對你是刮目相看！

很不自信一種表現，每個人的通病，我也是一樣，不自信，不要總想著自己差，應該多給自己鼓勵，我可以做到，我一定沒有問題，我是最棒的！加油！你可以的

人都是一樣的，沒有人有三頭六臂，你要知道你自己不比別人差什麼，只要努力，盡最大努力做好事情，不努力天才也沒用！還有人的優良品質是造不出來的，其他的或許就是身外之物，凡事都要靠自己，事事做到問心無愧！

臉皮厚吃個夠，臉皮薄，吃不著，學著“”不要臉”，管他別人怎麼看我，我就是我，廢話不講～我也曾經和你一樣，在需要演講的前一天晚上，我有一個恩師告訴我，首先你要完成他，這是你的工作，好賴你要完成，今晚你就把這個演講稿反覆念上很多遍到你累了為止你就好好睡覺，第二天早起洗個澡，穿上適合的服裝充滿自信去應對，當天恩師知道我完成了，就告訴我，凡事首先要盡最大努力完成這是第一步，接下來在完成的基礎上完善，完美，最後一步是創新，有你個人的風格。只有經歷了這些你就能充滿面對這個世界，人最重要的就是如何應對這個世界，你不怕就會一步一步成功，踏踏實實過每一天～