首先，你要意識到是你做錯在先。做朋友的最忌諱的莫過於在別人面前說她的不好。你也可以換過來想一下，如果你的朋友這樣對你你又是什麼樣的感受。很多事情不是說原諒就原諒的，畢竟傷害已經造成了。你的朋友怎麼對你那是她的個人決定，而你唯一能做的就是好好反省一下自己。這是個教訓。

先不管原不原諒，最真誠的一個道歉是最起碼的。

你在她的背後說她的壞話，一是看出了你們兩個人根本不是深交，不是最好的朋友，（好的朋友可以當著面說，吵過鬧過，但感情不會變樣）二是如果你們是摯友是深交，就不會因為你在她的背後說了她的壞話而絕交。

好的朋友，不見得是常常的見面，常常的電話聯絡，但是她是一直關注你的那一個。

就像金星老師講過的，好的朋友，他會在你輝煌的時候遠遠地看著你，在你落魄的時候伸出援手。

所以當你真正的交到一個好朋友的時候，請你要珍惜這份感情，不要等到失去了才追悔莫及。

你後悔說明你要否定自己說的話，覺得自己說的不對嗎？如果是，你就公開道歉，在人多的地方道歉，拉下臉，不要覺得有啥不好意思。如果不是，你依然認為自己說得對，只是不應該在背後說人，那你也可以道歉，在公眾場合檢討自己吧

我覺得你首先應該和你同事坦白，跟他解釋清楚，然後給他道歉，在合適的時候大家都在的時候給他道歉，也說說自己的不足，以及以後的想法。

既然你做了傷害別人的事，那你就要付出加倍的努力去彌補，最重要的是心誠。

最後希望你們能和好如初，一起努力加油。

首先你應該在合適的時候向你的同事道歉，當然這個道歉就看你個人是想要私下道歉，或者當著大家的面道歉，這個取決於個人的性格，不過只要你是真心想要道歉的，什麼情況下都是可以的，然後，儘自己所能的去幫助她，補補償一些你做的錯事，至於你的同事原不原諒你這就是她個人的意願，不能強求！

那你也不要理他，不要讓他覺得自己有多了不起，全世界都要圍著他轉，要讓他知道，如果你不理我，我也不會理你。