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  • 1 # 靈敏芒果1B

    1.側身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住來球,判斷高度速度落點。

    2.身體轉動,後弓,如箭在弦上,球拍充分向後倒。


    3.手臂像甩鞭子一樣,手指在擊球的一瞬間握緊發力,擊球點在正手偏前方,注意右腳已經交換到前方,為上網作準備。


    4.手臂內旋,迅速揮拍,下壓(殺球),全身協呼叫力,加上轉腰的力量。最後收拍­。


    正手殺直線球:步子到位後,屈膝下降重心,準備起跳。側身起跳時,往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體。起跳後,身體後仰挺胸成反弓 形。接著右上臂往右後上擺起,前臂自然後擺,手腕後伸,前臂帶動球拍由上往後下揮動,這時握拍要松。

    隨後凌空 轉體收腹帶動右上臂往右上擺起,肘部領先,前臂全速往前上揮動,帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時,前臂內旋,腕前屈微收,閃腕發力殺球。這時手指要突 然抓緊拍柄,把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度,球拍正面擊球託的後部,使球直線下行。殺球后,前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前

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