在中國，中醫有著幾千年的歷史文化，幾千年前和幾百年前的現實情況跟現在完全不同。

別說幾千年之前，就算是幾百年前甚至幾十年前，人們也是不缺乏運動或者體力活動的。

中國居民糧食不短缺，能夠吃飽肚子，也不過是最近幾十年的事情。記得到了1984年前後，由於改革開放後，農業方面採取了包產到戶、聯產承包責任制，把土地分到了農民手裡，充分調動了農民種田的積極性，加上農藥化肥的使用，以及先進的農業技術，糧食產量大大提高，中國糧食全年總產量，終於達到能夠年人均達到800斤以上，達到了解決溫飽問題的水平。

在這之前的漫長曆史時期內，人們一直處於吃不飽肚子的狀態，常年從事體力勞動，很少能夠看到超重和肥胖的人，沒有必要單獨把運動尤其跑步提出來。

中醫在很多方面繼承了傳統的習慣，無論是理論方面、還是一些治療手段，都是沿襲過去的方法比較多，到現在也很少有一些與時俱進的內容。

過去的現實情況，人們普遍不缺乏體力活動，也很少有因為不運動產生的慢性疾病，所以在中醫理論中，也養成了習慣，不太提倡和推薦運動。我們看到一部分有一定年齡的中醫，給人們的印象也都是胖胖的。

在這一點上，可能也是中醫的有些內容不被一部分人接受的原因。過去是過去，現在是現在，生活在現代，就要結合現代的實際情況，對於很多由於超重和肥胖引起的慢性病人，還是要提倡運動，而不是完全沿襲過去的習慣，不做任何與時俱進的改變。

中醫也並不是完全不提倡運動，有利於促進健康的運動方式，如走步、球類、游泳、太極等等。與中醫學相關的運動方式，到現在依然有一些中老年人在做的運動方式還有很多，比如八段錦、五禽戲、蹴鞠、射箭等。

那個時代，人們整天在田地裡勞作忙碌，還經常過著吃不飽穿不暖的生活，再加上農業技術極端落後，靠天吃飯，哪有心思去跑步啊，再說也沒有那個必要。

最關鍵的，還是因為在過去漫長的歷史年代，人類長期處於農耕時代，多數人每天都從事著各種體力勞動，沒有必要再去單獨地選擇時間運動，更別說跑步了。

跑步是現代人的事，由於能量攝入過多，很多人出現超重和肥胖，吃得越來越好，為了健康，為了保持標準體重，採取的一種適合現代人的一種運動方式。並且在很多體育比賽中，都有包括短跑、中跑、長跑和馬拉松等運動專案。

跑步是鍛鍊身體的一種很好的方式，可以鍛鍊肺活量和全身肌肉的協作，鍛鍊效果無可置疑。但是，跑步與養生沒有什麼關係。相反，跑步是一種極其消耗身體能量的運動，跑步的過程中人的肺部盡最大的可能擴充套件來吸取氧氣，撥出二氧化碳，肺部承受了平時幾十倍的工作量，頻繁的呼吸加重呼吸道的磨損，同時身體內部器官全部調動參與到跑步之中，為肌肉提供能量。新陳代謝加速，身體不斷的快速交換能量，跑步過程中身體會經歷一個極其難受的極限階段，身體承受極大的損耗，動用人體內部儲存以備生存的養分很能源。如同一場舉國之力的戰爭一般，耗盡國家所有資源。

跑步之後，身體需要時間來恢復，如果恢復不當會給身體造成隱患，年輕的時候還發現不了，到了老年就會找上門來。或者是腿、腰或者是膝蓋，總之劇烈運動後，人體總會留下一些損耗。而且，適合跑步的場地並不普遍，尤其是城市汽車尾氣，煙霧都不適合跑步運動。公園、廣場人又多，只有體育場可以。而養生是以儲備能量為前提的，而不是消耗能量，慢練為養，有氧的緩慢柔和的運動才能起到養生的作用，並且需要長期堅持，十幾年乃至幾十年，可以一生堅持的運動。

所以，綜合考量跑步鍛鍊身體，但是不適合養生。