首先一個就是我們可以適當的聽聽輕柔的以及自然點的音樂，你像是班得瑞的自然之聲就非常的不錯。還可以聽催眠曲和媽媽等。對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。

2 再有就是我們在選擇音樂時，最好是一些久負盛名的催眠曲，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，你像是陽關三疊和良宵以及梅花三弄等，這樣的音樂非常的舒緩清心，可使我們的心地清靜，緩緩入睡。

睡不著可以聽一些舒緩的曲子或者是鋼琴曲，古典的，可以很好的放鬆自己的思緒，沉浸進去，感受曲子的魅力，很快就能入睡。今日頭條影片中，就有不少剪輯的這種曲子，大概都在300多分鐘，甚至更長，聽著就好像到了山澗，小鳥、花香和潺潺流水，恍惚著就進入了夢鄉。

推薦《愛是一個圓》，耳聽費玉清輕柔舒緩的歌聲，細品歌曲詞意，愛是一個圓，得與失看不見，苦與樂在一瞬間，放下路更遠。開闊豁達的心胸，才能讓自己心情愉悅安寧

直接去網易雲找，失眠兩個字，裡面好多那些，安靜的有感情的歌曲，我也不至於介紹了你自己去網易雲找吧！如果中國的話可以單曲迴圈的話，那個張學友的她來聽我的演唱會也蠻好聽的，單曲迴圈應該可以了，要不然就數星星，要不然就找我，我唱給你聽，唱到你睡著為止，我唱歌很職業的，保證你能睡得著，幾天後能睡得著就不清楚了

反正就能保證你睡得著就可以了

亡靈序曲。。呵會讓你很HIGH的。國外有一些久負盛名的催眠名作如《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》等，這些曲目都是為了催眠而作，其改善睡眠的作用已經多年的實踐所證明。國內的一些曲目（如《平沙落雁》）對睡眠也有幫助。鎮定安神的樂曲主要有: 莫扎特、肖邦和施特勞斯的圓舞曲、柴可夫斯基的《花之圓舞曲》、門德爾松的《第四交響曲》、海頓的《小夜曲》等。 有催眠作用的樂曲主要有: 莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《G大調託利奧》、舒曼的小提琴協奏曲《幻想曲》等。

看到大家都推薦了很多專治失眠的古典音樂。我就寫點沒有失眠症的普通人常聽的流行歌曲吧。催眠休閒兩相宜。Singer/songwriter-Egil Olsen每晚聽著入睡的歌曲，閉上眼聽能夠自動腦補出藏藍色的城市夜空。Fightless Bird, American Mouse-Iron & Wine不知道這首算不算爛大街，但是的確很溫暖，適合冬天睡覺時聽。My Prayer-The Devotion廣為人知的愛情歌曲，曲子調性和類似雨聲的節奏很適合打盹。