行！因為是飲料！所以應該沒問題

芬達是汽水，裡面成分沒有酒精，當然能開車

可以，芬達只是碳酸飲料而已沒有酒精成分

可以的，因為芬達不是酒。

2008年世界衛生組織的事故調查顯示，大約50%—60%的交通事故與酒後駕駛有關，酒後駕駛已經被列為車禍致死的主要原因。在中國，每年由於酒後駕車引發的交通事故達數萬起；而造成死亡的事故中50%以上都與酒後駕車有關，酒後駕車的危害觸目驚心，已經成為交通事故的第一大“殺手”。2010年8月，十一屆全華人大常委會第十六次會議首次審議刑法修正案（八）草案，醉酒駕駛或被判刑。

喝芬達可以開車 芬達不含酒精。

可以開車，芬達是碳酸飲料，不是含有酒精的飲料，喝了茶，酒精測試，酒駕的時候測不出來，芬達的主要成分是水，二氧化碳，糖。糖尿病病人不可以科，因為糖分特別高。胃不好的人也少喝，因為這個對胃不好。血壓高的人也不要喝，因為這喝了血壓會升高。

喝芬達可以開車。

芬達是1955年可口可樂公司在義大利推出的一款橙味汽水。芬達擁有橙、蘋果、葡萄、青檸、芒果、水蜜桃、菠蘿、西瓜、草莓，茉莉蜜桃等口味。

芬達屬於碳酸飲料。芬達主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。碳酸飲料（汽水）可分為果汁型、果味型、可樂型、低熱量型、其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。

每天一罐碳酸飲料一個月後結果是啥真不好說。還要均衡考慮親的飲食結構和生活習慣。

碳酸飲料中的磷含量比較高的，磷攝入量過多會影響人體對鈣的吸收。如果長期大量飲用碳酸飲料的話，那有可能會增加患骨質疏鬆的風險。如果一個人每天只喝一罐碳酸飲料，同時又很注重補鈣，比如每天都喝300毫升以上的牛奶、吃豆製品，就會減少由於喝碳酸飲料過多而引起的缺鈣風險。

碳酸飲料中含有大量的新增糖，《中國居民膳食指南2016》推薦新增糖攝入量為50克，最好低於25克，330毫升左右的可樂中含有的新增糖為33克，喝一罐可樂中的天堂的輸入量就達到了，每日推薦量的一半還多。如果這個人在今天才在吃了其他的含糖的食物，例如冰激凌汗，甜飲料，糖果等等，那麼他這一天的每一天新增糖的收入量就會超出推薦量，要是長期每日新增糖的攝入都都超標，會增加患齲齒的風險，而且會非常非常的容易長胖，肥胖已經成為一種慢性病。肥胖人群患心血管疾病等其他疾病的高危人群。

那碳酸飲料也不是絕對都不能喝的，比如如果你這一天的運動量特別大，或者夏天天氣很炎熱，戶外運動量比較多，出了很多的汗。一罐碳酸飲料可以讓你快速恢復體內的糖原儲備，為身體提供能量。

高階營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

大連營養師俱樂部編輯

最大的可能是，胖若兩人~~~

要知道，碳酸飲料可是名副其實的“糖罐子”，根據配料表，一罐可口可樂的糖含量為35克，佔比11%左右，一般碳酸飲料的含糖量，都在10%左右。而中國居民膳食指南建議，每人每天攝入糖分不超過50克。也就是說，一罐碳酸飲料，你一天的糖攝入量就差不多達標了，稍微吃點別的，就超量了。

碳酸飲料導致肥胖和代謝疾病的證據很多，尤其是對孩子來說，碳酸飲料熱量高，很容易造成肥胖，影響生長髮育，最好少喝。

而且，碳酸飲料對牙齒及其不友好，常喝碳酸飲料很可能破壞牙釉質，增加以後你與牙醫親密接觸的機率。實在想喝的話，用吸管會稍微降低一些破壞性。

不過，雖然有很多說法是可樂等碳酸飲料中磷含量過高，有可能會影響鈣吸收，但磷也是人體必需的營養元素，因此偶爾喝一點碳酸飲料倒不至於影響鈣吸收，但也不建議長期大量的喝。

另外必須提醒大家的是，夏天很多人喜歡喝冰過的飲料，但碳酸飲料千萬不要冷凍。

經冷凍後碳酸飲料中的二氧化碳在水中的溶解度降低，會導致大量氣體從水中析出，造成容器的壓力過大，很有可能讓密封的容器變形，導致爆炸。

每天一罐碳酸飲料，一個月後結果是什麼，這個答案真不好說，因為這跟多方面的因素有關，不但跟飲食結構、生活習慣等有關，也會因個人的身體狀況等其他因素有關。但是超哥能給你們肯定的答案是，大量喝碳酸飲料，其弊必大於利。

碳酸飲料是主要以雪碧、可樂、芬達為主，在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料，主要成分為水、白砂糖、二氧化碳、苯甲酸鈉、檸檬酸等，還有些含有咖啡因、色素等。碳酸飲料一直受到廣大群眾尤其是青少年的喜愛，特別是在炎熱的夏天，一罐冰鎮的碳酸飲料，簡直是大家的“寵兒”。適量的碳酸飲料，確實可以滿足消暑解渴、口味刺激的需求，但是大量或者長期喝碳酸飲料，卻會給我們帶來很多潛在的健康問題。

1、 影響牙齒健康

碳酸飲料是導致牙齒酸蝕症的其中一個來源。牙酸蝕症是指牙齒受到酸性物質侵蝕而使硬組織慢性進行破壞的口腔疾病。牙釉質脫礦的PH臨界值為5.5，而碳酸飲料PH一般都在4.0以下，遠遠超過牙釉質脫礦的臨界值，很容易導致碳酸飲料與牙齒直接接觸而產生牙齒表面脫礦反應[1]。酸蝕脫礦的牙面，由於其釉質結構遭到破壞，釉質表面不光滑而更容易患齲，除此之外，碳酸飲料中還含有大量的糖分，這些糖能夠在牙菌斑微生物環境下被髮酵產生酸從而侵蝕牙體組織產生齲壞。

2、 引起肥胖

碳酸飲料含有大量的新增糖，平均糖含量為10.6g/100ml[2]。我們平時一罐碳酸飲料大約300ml，即我們僅僅喝一罐碳酸飲料就攝入大約30g的糖，而《中國居民膳食指南2016》推薦新增糖攝入量為50克，最好低於25克，所以在我們正常飲食之餘喝一罐碳酸飲料，就很容易攝入過量的糖。糖也能為人體提供能量，能量攝入量過剩，就會變成脂肪在身體中堆積下來，從而造成肥胖。

3、 增加糖尿病的發病率

糖尿病是一種慢性疾病，其發病的原因有很多，飲食結構失衡是其發病的主要原因。由於碳酸飲料含有各種各樣的糖新增劑，經常飲用碳酸飲料，在一定程度上會增加糖尿病的發病率[3]，尤其是兒童和青少年的糖尿病發病率愈來愈高，所以我們要重視並糾正他們的飲食結構和習慣。

4、 影響骨骼健康

雖然磷是我們身體中不能缺少的元素，但是正常飲食的情況下是不會出現磷缺乏問題的，而過量攝入碳酸飲料，其中含有的磷酸對於兒童來說會增加磷的攝入量，從而引起兒童身體中鈣磷比例失調，影響兒童的骨骼健康。

碳酸飲料帶來的健康問題不止這些，雖然有一些健康問題不會一下子顯露出來，但並不代表沒有問題，為了我們的健康著想，我們還是應該適當減少飲用碳酸飲料的量和頻率。雖然說不是所有喝碳酸飲料的人都會出現以上或者其他的健康問題，但是對於大部分人而言，過量飲用碳酸飲料終歸是沒有太大的好處的。

參考文獻：

[1]袁荃,張彬,李金源.碳酸飲料對口腔健康及口腔材料的影響[J].世界最新醫學資訊文摘,2016,16(69):71-72.

[2]鄧陶陶,樑棟,李湖中,屈鵬峰,韓軍花.中國市場常見飲料中糖含量調查[J].中國食物與營養,2018,24(04):5-8.

[3]羅坤,毛華.碳酸飲料與心血管疾病發病風險的相關性[J].中國現代醫生,2016,54(09):155-158+162.

每天一罐碳酸飲料，一個月後會有什麼結果？夏日炎炎，有很多年輕人喜歡唱碳酸飲料，甜甜的，越喝越想喝，卻不知道這種飲料喝多了的後果，今天在這裡給大家分享一個真實的故事。

我堂弟是一個嘀嘀司機，身體從小都偏肥胖。他最喜歡喝碳酸飲料“雪碧”和“可樂”，從來不喝白開水，他經常一買就是幾大瓶，車廂裡飲料從不間斷，家裡人都知道這種飲料喝多了不好，勸他不要喝，可他說喝開水沒味。早上，他老婆給他泡了一壺綠茶放在車上，可是，他一口都沒喝過，悄悄的倒了，背地裡還是買飲料來喝，都是成年人，老婆不可能天天跟著你。

去年，在他開車時手和腳突然不聽使喚，根本動不了，到縣醫院去檢查說腦殼裡長了瘤子，說是神經壓迫了，開始了醫治，漸漸地又過了一段時間，兩隻眼睛突然雙目失眠，什麼也看不見了，醫生說也是被神經壓迫了，怕檢查有誤，就到省醫院作最後的檢查，檢查報告出來是晚期膠質腦瘤，回到家裡，神經慢慢的壓迫到喉嚨話也說不出來了，最後在醫院還是去作了手術，兩個月後就離開了人世。

任何東西都是雙面性的，有好處也有壞處，天氣大了，碳酸飲料偶爾喝點解渴，不可能有問題，我這堂弟，常年四季的不喝白開水，只喝碳酸飲料導致了癌症，不能治癒，所以，碳酸飲料不能喝得太多。

綜上所述！是我的堂弟長期喝碳酸飲料的真實故事，希望各位朋友，要吸取教訓，引以為戒，供參考！

小時候連一碗糖精水都喝不上，現在白糖隨便吃，每天一罐碳酸飲料一個月不會有什麼影響，如果每天喝就不知道也沒試過！

什麼結果都不會出現的 ，如果出現了什麼不好的結果，也基本和每天的這罐飲料毫無關係。

一罐飲料，我們按照常見的易拉罐355ml來看 ，其中，水的供應量毫無疑問是不足每天人體所需的水份的，也就是說，更多的水來源於食物或者別的飲水 ；能量能夠提供不足300千焦，碳水化合物也就是糖的含量不超過2%，鈉的含量不超過1%，這些與一個普通人每天需要的消耗量相比，是遠遠不夠的。因此，每天一罐碳酸飲料，從營養成分上來講，基本上比一杯開水多了一點糖而已，只能算是飲用水的一個補充。

在這樣的量的情況下，持續時間也只是一個月，是完全不足以形成什麼好處或者壞處的。專業點講，就是用量很小，持續時間很短，效果幾乎可以忽略。

碳酸飲料長期（三年五年），大量（每天3000ml以上）飲用，是可能出現一些問題的，但是，這些問題的出現很多也是和另外一些不良習慣有關的，未必就一定是飲料的原因。比如，經常臨睡前喝碳酸飲料卻不漱口就睡覺，糖分會損壞牙齒；經常性過分低溫飲用碳酸飲料，可能會造成身體不適或者影響胃的健康；碳酸飲料形成了愛吃甜食的口味，有可能出現肥胖等等。但說這些都是碳酸飲料的錯也很牽強，因為只要有這些壞習慣，喝不喝碳酸飲料好像都少不了這些問題。

碳酸飲料歸根結底不過是含氣的糖水而已，認為它會如何如何危害身體或者如何如何有益身體都是不現實和誇大其詞的，只要它是正規生產的，在不是長期大量的情況下，對身體的好處或者害處都是很微弱，微弱到可以不必介意的地步。

生活是豐富多彩的，也是需要用平常心去面對的，無視危險當然不正確，可是過於糾結，以至於杯弓蛇影，把一些問題看的太嚴重也是沒有必要的。

我說個真實的事吧，就能在一定程度知道結果了。

應該是10年左右，我的父親在醫院住院治療糖尿病，我每天下午下班後會去醫院陪護。到醫院其實也沒什麼事了，就是在病房裡陪父親聊聊天，偶爾輸液完事了，喊下護士就行。有一次在醫院的走廊椅子上坐著，聽旁邊的幾個病人們聊天，其中一個40多歲的穿著病號服的男人正在講述自己的患病經歷。

這個男人說自己和另一個生意上的競爭對手互相看不上，在一次酒桌上跟朋友說誰能把對方打一頓，或者把人打傷了自己就給誰好處。結果他的兩個朋友沒過幾天，真就把他的那個競爭對手給打了，還打的很重。當他知道後，趕緊叫個人開車去看看情況，結果到了後120車已經到現場了，都說很嚴重，基本人是夠嗆了。他得到訊息後，趕緊給那兩個朋友打電話，三人開了一輛車直接跑了。他有一個朋友承包了一片山地，搞種植的。他們直接就上山藏起來了。上山前買了幾箱飲料，火腿腸和泡麵，每天就在山上的窩棚裡待著，就是靠喝飲料，吃泡麵維持生活。三個大老爺們天天活在恐懼裡，提心吊膽的過了一個來月，後來得到訊息被打的人搶救過來了，他們才回來主動到公安局自首的。結果回來後，就感覺身體不對勁，保外就醫一檢查，糖尿病！前後一共就一個多月的時間，本來挺健康的身體一下子就得上了糖尿病，一個是極度的緊張，恐懼的高壓下生活，另一個就是長時間的喝飲料。他當時說後悔極了，賠了人家一大筆錢，生意該怎麼做還得怎麼做，自己還落下了糖尿病，一輩子也沒個好了。

我已經有幾年時間沒喝過飲料，沒吃過雪糕了。人到中年啦，得知道注意身體了，只有健健康康的活著才是最大的幸福！

我們都知道，碳酸飲料也屬於含糖飲料，常見的碳酸飲料有可樂、雪碧、芬達等，碳酸飲料不僅能量高，含糖量也高，一瓶500-600毫升的碳酸飲料熱量一般在200千卡左右，含糖量一般在53g-65g，而新增糖的攝入每天不超過50克，最好在25克以內。一瓶碳酸飲料就已經超出了每天新增糖的攝入。

碳酸飲料主要原料含有碳酸水、檸檬酸、白糖、香料、人工色素以及咖啡因等。一般不含維生素或含有極少量的礦物質，主要富含能量和糖。

都知道喝碳酸飲料不好，但由於口感深受一代青少年的喜愛，尤其是年輕一族以及兒童的喜愛，如果是偶爾喝一次也無妨，只要不是經常喝。但如果經常飲用，而且還是大量飲用，對身體的危害不小，比如：

1、碳酸飲料中磷酸很高，會影響鈣的吸收，這樣對兒童生長髮育期不利，會影響到孩子的骨骼健康以及成年提高骨質疏鬆的風險，同時磷酸也會影響到鐵等其他礦物質的吸收；

2、長期飲用含新增糖的碳酸飲料會導致蛀牙，影響到口腔健康；

3、長期大量飲用含新增糖的碳酸飲料易導致肥胖，並有飽腹感，這樣會減少其他食物的攝入，長此以往，會導致各種營養素的缺乏；

4、大量攝入咖啡因可能造成不適，比如呼吸加快、失眠、頭痛、胃部不適等。

到底有什麼樣的結果，除非做一次大型試驗，我們先來看看在去年的美國糖尿病協會年會上，哈佛大學帶來一項甜飲料增加糖尿病風險的大型研究給不少嗜甜人群帶來“當頭棒喝”，研究完整結果隨後發表於ADA期刊《糖尿病診療》，而在今年的ADA年會上，加州大學研究院又一項甜飲料影響代謝功能的研究再度敲起警鐘。

試驗中的志願者分別每天喝3份添加了糖的玉米糖漿、蔗糖或阿斯巴甜的含糖飲料，15天后，結果顯示：喝玉米糖漿或蔗糖飲料的人群，肝臟脂肪都增加了，胰島素的敏感性顯著下降，也就是說胰島素調節功能可能出現障礙，玉米糖漿是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。

說到這裡，很多人可能要問到現在連商家都知道含新增糖飲料不好，對身體有害，所以開始生產代糖的可樂。營養標籤上面全部標有能量“0”，碳水化合物“0”，那這個是不是對身體無害，就可以放開了喝？

雖然以上項研究中，代糖飲料似乎沒有多大明顯影響，但長期喝代糖飲料的健康影響仍然有不少爭議，

比如：對甜味劑阿斯巴甜、咖啡因的爭議；為了健康，甜飲料還是要少喝。

我們應該持有的態度：

1、在眾多飲料中，最好的選擇就是飲用不含糖的飲料和有甜味的飲料，直接選擇白開水、茶水、蘇打水等都是可以的；

2、萬不得已，我們可以在普通可樂和無糖可樂中，選擇無糖可樂；

每天一罐碳酸飲料，三大危害要謹記。

碳酸飲料中含磷較高，過多的飲用會導致體內鈣磷紊亂（高磷低鈣），影響鈣的吸收，時間長了會導致骨質疏鬆，增加骨折風險，尤其對正處於生長髮育的兒童來說，可能會影響孩子的個頭和骨骼的結實程度。

不少碳酸飲料中含有大量的糖分，例如一瓶500ml的可樂中含能量250千卡，一瓶500ml的雪碧中含能量180千卡，一瓶500ml的橙子味的美年達中含能量200千卡，而我們一般每餐進食所攝入的能量約500-700千卡左右，喝兩瓶碳酸飲料基本就達到了一頓飯的熱量。因此，經常飲用碳酸飲料，會導致能量攝入過多，輪胎肚、甩甩袖就離我們不遠了。

碳酸飲料能量含量雖高，但卻是營養密度較低的食物。營養密度是指單位能量中所提供的營養物質。碳酸飲料中基本不含蛋白質、維生素和膳食纖維，只含有碳水化合物和部分礦物質。

同時，碳酸飲料會抑制腸道中的有益菌，稀釋和降低胃液消化能力，喝冰的碳酸飲料還會引起胃腸粘膜血管收縮、胃腸痙攣、胃液分泌減少等，因此每天喝碳酸飲料可能會導致胃腸功能紊亂，食慾下降，影響其他營養密度高的食物的攝入。

長期以往，有可能體重是長上來了，機體會出現缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養不良的問題。

總結以上，喝碳酸飲料雖暢快，偶爾飲用無危害，天天飲用危害大。

說到碳酸飲料，大家首先想到的就是可樂。其實在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料都可以說是碳酸飲料，它的主要成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、糖類等。如果是無糖的，通常會新增甜味劑。

碳酸飲料雖然口感好，但是多喝無益處。

人體的小腸能夠主動的吸收食物中的鈣和磷。透過血液的運輸,血鈣、血磷與骨鈣、骨磷之間不斷地進行交換以維持鈣磷代謝的動態平衡。碳酸飲料中的磷酸成分進入人體後會和鈣發生反應，攝入大量的碳酸飲料,會影響正常的鈣、磷平衡。

研究發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。而骨折後，常喝碳酸飲料的人骨癒合的時間也會較長。

一杯可樂到底含有多少糖？如下圖。

美國心臟學會表示：有充分的證據表明，過量攝入新增糖會增加兒童心血管疾病、肥胖和血脂異常的風險。2至18歲的兒童和青少年每天新增糖應該限制在25克（6茶匙）以下，2歲以下的孩子飲食中則不應該有新增糖。

美國哥倫比亞大學佛蒙特大學和哈佛大學公共衛生學院的研究團隊評估了碳酸飲料對兒童行為問題的影響：

研究以調查為依據:研究人員以美國20個大城市約3000名5歲兒童為研究物件,請這些兒童的母親報告此前兩個月中孩子喝了多少碳酸飲料,並填寫--份“兒童行為清單”調查問卷。

研究人員對調查問卷進行彙總發現，被調查的兒童每天喝碳酸飲料越多,就越容易出現攻擊別人，注意力不集中以及不合群等行為問題。其中每天喝4杯或4杯以上的兒童破壞別人東西與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的2倍。

我們知道，吃糖多了會齲齒，作為含糖較多的碳酸飲料當然會不例外。

不過，碳酸飲料對牙齒不好，還有一個原因是：人體內的鈣、磷主要以無機鹽的形式分佈於體內,絕大部分的骨鹽存在於骨骼和牙齒。碳酸飲料會破壞體內的鈣磷平衡。

以上，碳酸飲料的危害都是長期喝太多帶來的。如果為了實驗，每天來罐可樂，最有可能出現的就是變胖了，小肚子變大了！然後1個月後，如果你養成了喝碳酸飲料的習慣，那就更不好了。

所以，碳酸飲料偶爾喝一罐是可以的，但是每天一罐還是不要的好。

營養師說，碳酸飲料還是能不喝就不喝吧～

喝碳酸飲料確實不健康，每天一罐碳酸飲料，一個月後身體很大機率不會有什麼異常。

其實，碳酸飲料是含有碳酸水、檸檬酸、白糖、香料和咖啡等人工色素混合形成物質，除了糖類能夠給人體補充能量以外，其他的充氣的碳酸飲料都不含任何營養價值。

我們華人一日三餐都是糖。碳酸飲料只要不喝過量又有什麼問題呢？ 不講劑量都是耍流氓。

但是，如果連續喝了一年呢？

有一次聽隔壁醫院急診科同事介紹，某天晚上科裡剛剛收了一個病人，男，28歲，原來當過兵，23歲發病，診斷精神分裂。原來身體不錯。因為毆打父母被送入院。家屬敘述病人喝碳酸飲料有一年多了，每天都要喝幾瓶，除了喝飲料就是吃肉，極少吃主食和蔬菜。近七個月來身體逐漸消瘦。近四天噁心、嘔吐未進食，曾吐過血，急查個心電圖有陳舊性下壁心肌梗死，心動過速。由於沒有精神病專科，病人被轉送至專科醫院進一步治療。

（1）齲齒

碳酸飲料對牙齒的危害並非全都來自其中所含的糖。碳酸飲料更大的危害其實在於“酸”。

高度酸性的飲料會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到加速的作用。

在大部分日常飲料中，礦泉水和啤酒對牙齒的影響最小，其次是牛奶、紅茶和咖啡，危害最大的是檸檬和青檸汁，對牙齒侵蝕幾乎是電池酸液的程度了，而碳酸飲料僅次於檸檬和青檸汁。

（2）疏鬆骨質

碳酸飲料中含有大量碳酸，喝入胃內後碳酸可與胃腸道內的鈣 離子起反應，生成難溶於水的碳酸鈣，然後隨胃腸道蠕動排出體外。

胃腸道內的鈣被排出後，體內其他部位的鈣則被遊離出來，不斷向胃腸道內補充，從而慢慢造成體內鈣 的丟失。

（3）引起肥胖

碳酸飲料還會造成肥胖問題，不少品種中含有10%的糖分，一瓶熱量可以高達一二百千卡，非常容易導致肥胖問題，特別是兒童和青少年。

（4）形成結石

鈣一般是膽囊結石、泌尿繫結石的主要成分，飲用過多的咖啡因的碳酸飲料會導致人體中鈣的含量幅度增加， 容易形成非常嚴重的結石問題。

過多服用咖啡因會有非常大危害， 人體的鎂和檸檬酸鹽本身就會幫助預防結石形成，但是如果大量服 用了咖啡因就會將人體有益的鎂和檸檬酸排除，導致人體出現結石。

（5）誘發癌症

法國巴黎第十三大學Eloi Chazelas等人在國際頂級醫學期刊BMJ 發表了一項研究，指出：每天飲用100ml含糖飲料會導致患癌整體機率增加18%，患乳腺癌機率增加23%，含糖飲料的攝入與總體患癌症和乳腺癌的發病風險呈正相關。

最後，我對上述問題的理解是：碳酸飲料裡面的糖分是能量直接來源，當機體營養已足夠滿足使用時，過多的能量部分會儲存起來（脂肪），部分增加了機體細胞的代謝，就像開車已達到最高檔使勁踩油門，車彪起來了，發動機壽命會降的更快一樣的道理。

因此，碳酸飲料不能放縱自己拼命喝，偶爾試試倒無妨。