這種情況應該會很有很多人和你一樣. 就我個人而言. 選擇聽一些純淨的輕音樂. 大提琴和鋼琴都是很不錯的選擇. 推薦一個: KISS THE RAIN. （1）氣候對人的健康和情緒有不可忽視的影響：我們知道氣候對某些疾病是有影響的，如關節炎、心臟病。

氣候也會使人心情煩躁。

因此，人們應該掌握這些規律，發揮主觀能動性，在心情煩躁時注意剋制，有病的人要注意防護。

（2）溼度對人的影響：下雨天會使人情緒低落，當然，這種不好的情緒有些是因為社會因素。

但研究表明，在溼氣重的日子裡，有較多的人會得憂鬱症；陰天和下雨前的低氣壓會使學齡兒童坐立不安。

（3）Sunny對人的影響：Sunny對情緒確有益處，尤其是在冬天。

在Sunny明媚的日子裡人們會更樂於幫助別人並遵守社會公共秩序。

但夏季的暑熱晴天例外。

（4）乾燥的熱風與情緒不佳有何關係：在許多國家，如美國、瑞士和以色列，這種乾熱的風會增多精神失常現象。

人們的辦事效率會降低，反應遲鈍並容易發怒。

我們認為這是因為這種風減少了空氣中的負離子，負離子對人是好處的，它們可以改善人的腦功能，提高情緒；而正電子卻有相反的作用。

有些調查表明，暴雨前人們會異常活躍和興奮。

我們認為這又是跟空氣中帶電粒子變化有關，雷電可以增加大氣中的負離子，負離子使人歡快。

（5）大氣壓的影響：大氣壓的變化會引起許多健康問題。

當大氣壓發生變化時，人體內的腔窩擴大，如：氣壓下降會使竇發生毛病，產生竇炎和竇膨脹；氣壓升高對人關節有很大影響；氣壓降低還會使人焦躁不安。

（6）極冷極熱氣候對心臟病人的影響：極度的溫度，尤其是非常寒冷的天氣會使人的心血管系統負擔過重。

冬季裡死於心臟病的人會比其它季節要多。

因為氣溫非常低時，血液從面板流入體內，心臟要用力拍壓血液以保持身體溫暖。

所以，寒冷的氣候某些費力的活動會增加心臟的負擔。

另一心臟病人死亡高峰是在夏天，暑熱使心臟跳動加劇，使人排汗增加，並使血壓升高。

極冷和極熱的氣候會使人的免疫系統負擔過重，從而削弱人體的抵抗力。

熱天會使人極容易染上瘧疾之類的傳染病。

感冒和呼吸道感染在冬天很常見，這是因為低溫消弱了人體的抵抗力。

（7）什麼人對氣候特別敏感：少數人對氣候特別敏感，但這些人對環境問題如噪音的汙染也是敏感的。

比較起來，老年人比年輕人對氣候更為敏感，這是因為年紀大的人心血管系統衰弱。

體重也一樣，體胖的人在熱天覺得很不好過，但體瘦的人在冷天也覺得夠嗆。

在實驗中，男人和女人對氣候的反應幾乎一樣。

（8）空調器和乾燥器的影響：這些裝置造成人造室內氣候使人避免極冷極熱和極溼氣候的影響，這是好的。

但空調器吸收了空氣中的負離子，這對大腦功能和情緒有不利的影響。

空調器會產生大量的陽離子，在這樣的空氣中呆八小時會引起頭痛。

以往我們認為室內發生的頭痛是因為一氧化碳，但現在研究證明陽離子增多也是原因之一。

在實驗中，用離子發生器生產負離子可以提高辦公人員的情緒。

負離子空氣對人的情緒很有好處。

人們喜歡到山區去旅行的原因之一，是那兒的空氣有大量的負離子。

（9）氣候對睡眠的影響：怕熱的人在暑天是難以入睡的。

睡眠研究實驗發現：當氣壓高於或低於正常時，人們就感到睏倦，其道理如何還待研究。

（10）什麼氣候對身心健康是最理想的：氣溫在21℃上下，最好能有些微風和不太強的Sunny。

人體是準恆溫的，為保持體溫不變，就要不斷向外界排出新陳代謝所產生的熱量，使面板溫度高於外界溫度。

當氣溫接近面板溫度時，散熱就不暢，會產生不適感，這時人體會增加汗液，用蒸發散熱形式釋放熱量。

據研究認為，一般氣溫為30—32℃、相對溼度為85%或氣溫為38℃、相對溼度為50%或氣溫為40℃、相對溼度為30%左右時，人的體溫調解能力就會發生困難，以致中暑。

1997年夏季，長江以北大部分地區季平均氣溫偏高1—2℃，其中華北、東北大部分以及西北東部和新疆西部的部分地區6月中旬至8月下旬的平均氣溫突破了1949年以來的同期最高值。

據有關單位的不完全統計，僅7月10日前，北京市就有180餘名交通民警中暑。

高溫期間，各大醫院的病人急劇增加，友誼醫院的急診病人比往年同期增加1/3，重病患者增加2—3倍；兒童患感冒發燒、熱傷風和腸道疾病的較多，兒童醫院門診量日最高達4500多人。

酷熱天氣使許多人湧向游泳場所和自然水域去消暑，據8月上旬統計，北京市因游泳溺水死亡達50多人。

人體疾病的發生發展常與季節性氣候變化有關。

春季天氣以多變為特徵，常有搣倒春寒攠和風沙天氣發生。

這個時期是呼吸道傳染病的高發季節，感冒、風疹、水痘、麻疹、流腦、猩紅熱等疾病時常流行，中、老年人心肌梗塞的發病率也非常高。

乙型腦炎多發於夏秋季；霍亂、痢疾等腸胃病則多發於夏季。

根據近年來上海市的研究發現，人的死亡率高低與季節變化有一定關係。

深秋以後，死亡人數急劇增加；

學會放鬆自己的心態，保持一個平靜的心情。很多人都不喜歡下雨天，出門很不方便，但是，要學會利用，現在有很多人睡不著的時候，會去聽一些雨聲，那樣會讓自己的心態放鬆，更容易入睡。所以，每當自己覺得煩躁時，不妨靜下心來，聆聽雨聲，放鬆自我，