其實保持平常心就好，高考體驗只要按照正常的步驟完成即可，沒必要過於緊張。

然而，高考體檢資訊是大學錄取的基礎資料（要存入檔案），因為在填報志願的時候，學校部分專業對身體是有要求的。例如：有些專業不招色盲、色弱等。大家一定要重視起來，可別因為身體問題耽誤了錄取。

如果還沒有出診室的話，現場就可以提出一個複檢的要求。一般醫生不會拒絕~

希望可以幫到你~

身體上多練習“身體放鬆法”，這裡就不一一說明了，自己網上查，就是先讓自己身體一個部位用力緊張，然後不用力放鬆，找到放鬆的感覺。一天建議十分鐘。

飲食上調整，多吃水果和蔬菜，少吃肉，尤其是芹菜。

血壓和心率可以透過運動調節，特別是有氧運動，可以選擇像散步，中國傳統養生功法如“八段錦”“五禽戲”“六字訣”都可以。

還有呼吸法，練習腹式深呼吸，反覆練習，可以降壓和使心率變低。

還有音樂療法，戴上耳機，安靜聆聽舒緩的音樂，這個也有效果。

還有尋找在外幫助，多和同學聚聚，在聊天傾訴中，舒緩點緊張和壓力。

認知改變法，當自己緊張時，迅速覺察自己的自動化思維，一般是影象和自言自語，這些都是負面的，把這些錯誤扭曲的思維，一一更正過來。每天把當時情況用筆記本記下來，如在外什麼場景，我的心率情緒怎樣，找到自己內心自動化思維，然後一一改正。