運動訓練的目的：

提高運動員的競技能力和運動成績。

任務：

1.改善身體形態，提高機體機能，發展運動素質

2.提高技戰術水平和理論知識；

3.建立良好的心理品質；

4.自我訓練的能力；

5.思想政治素質教育

體育鍛煉的主要目的大概有以下條：一是強健身體，提高免疫力及生活質量；二是愉悅身心，使生命更年輕；三是減肥塑型，釋放多餘的能量和熱量；四是希望長壽，想透過鍛鍊延長壽命。其實，適量地體育鍛煉，只能提高生活質量，不能延長壽命。人的壽命長短與心態心情、遺傳基因、生活環境、生活習慣等因素有關。

運動訓練的直接目的是

目的：1、促進身體健康。2、充分發展運動素質。3、保證有機體適應大負荷訓練的需要。4、有利於掌握複雜、先進的技術。5、創造優異成績，延長運動壽命。

體能是透過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。

依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。發展運動員的競技體能受著多種因素的影響。先天性的體能透過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在適宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展。

運動訓練是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的是為了提高訓練水平，為取得運動成績奠定基礎。