釘鞋這個東西習慣了就好了。釘鞋可以增強抓地力，對於發力是有很大幫助的，如果參加正式比賽最好還是使用釘鞋（注意各專案釘長是不一樣的）。但是我見過很多人都不適應釘鞋，跑的時候不抬腿（釘子還卡在跑道上，拖沓著跑當然會損耗體力），成績還不如穿普通運動鞋。建議在訓練時嘗試釘鞋，如果多次實驗和調整依舊不適，那麼還是換回普通運動鞋。

只不過你用尖的時候會感覺能發出力

我個人建議 平時訓練用塔釘

比賽的時候用尖/

至於你說的碳釘,我還真沒聽說多了.

8釘的要看你跑什麼專案啦.

100米8釘多了是累贅.最好是5~7釘吧.

200米8釘的乜算可以,個人覺得7釘吧.

400米就需要用到8釘了.

我跑100米200米都是用的7釘.前2釘中間3釘後面2釘.

照樣乜可以達到一級.

釘鞋這個東西習慣了就好了。釘鞋可以增強抓地力，對於發力是有很大幫助的，如果參加正式比賽最好還是使用釘鞋（注意各專案釘長是不一樣的）。但是我見過很多人都不適應釘鞋，跑的時候不抬腿（釘子還卡在跑道上，拖沓著跑當然會損耗體力），成績還不如穿普通運動鞋。建議在訓練時嘗試釘鞋，如果多次實驗和調整依舊不適，那麼還是換回普通運動鞋。