咕咚有心率手錶，現在還沒有聽說咕咚推出了心率帶。市面上比較準確的心率帶是佳明的心率帶，配合佳明的手錶一起用。他可以給你多方面的資料，比如說騰空時間，左右腳的觸地時間，心率，最大攝氧量，有氧運動，無氧運動，還有調整你的姿勢。

咕咚需要想測量心率，必須要連結心率帶，也就是透過藍芽連線

先給個總結，嫌文章長的可以直接看開頭：

電子血壓計只要達到醫療級別的，基本上都是比較準確的，測量誤差也在醫療允許範圍內，加上今年科技發展，目前電子血壓計測量還是比較精準的，尤其是在家測量，有些人不會用一般的血壓計，反而因為測量問題出現較大誤差，使用電子血壓計更加方便易操作，反而更加準確。

下面是教大家和挑選合適的血壓計~需要點耐心：

為了自己或家人找一臺合適的血壓計，是一件非常重要的工作，如果沒有選對合適的血壓計，反而可能耽誤了家人的健康。相信這個時候會有很多小夥伴會問，那對於我爸媽來說，到底什麼樣的血壓計才算得上是合適的呢？看完這篇，你就知道了！

1、電子還是水銀？手動還是自動？

很多人在選購血壓計的時候，會糾結水銀血壓計還是電子的，有人說電子血壓計不夠準，所以還是水銀的好。而事實上，在家庭使用中， 電子血壓計的準確度往往遠遠超過水銀血壓計，因為水銀血壓計操作要求較高，不如電子版的簡單易用。此外，市面上還有半自動的電子血壓計，也不建議家庭購買使用，因為如果充氣的快慢以及力度，可能會讓血壓產生變化，也不大適宜家庭使用。給父母購買，最好還是選擇全自動的電子血壓計。

2、要有哪些功能？

除了簡單易用之外，還需要配備哪些功能，才能符合大部分人的需求呢？

首先，血壓計從外觀上應當有一個較大的數字顯示螢幕，方便老人家檢視自己的血壓數值，因此，對於沒有顯示屏或者顯示屏較小的血壓計，就不大適合全家人一起使用，這也是傳統水銀血壓計比不上電子血壓計的原因之一，因為水銀血壓計的數值觀測過於麻煩了。

其次，選擇的電子血壓計必須帶有記憶功能，能夠將測量者的測量時間、測量日期、測量結果記錄下來，因為這些資料可以作為醫生輔助診斷的一個依據。而帶有自動記錄功能的血壓計，可以省下手動記錄出現的人工誤差，從而增加資料的可靠性。

除了上述兩個基礎功能之外，電子血壓計還有一個可加分項，就是能否將資料同步到手機端，如果血壓計的資料能夠透過網路同步到手機端，並且進行歸類的話，無疑是一個很好的加分項，因為在血壓計上檢視血壓記錄，必須一個個翻看，效率太低，如果可以將資料同步到手機端，那麼就可以隨時檢視，到醫院複診的話，也就更加方便了。

3、測量部位選擇

血壓計方面還要選擇的就是測量部位，市面上今年來湧現除了大批新型的血壓計，根據不同的測量位置可以分為：夾指式、上臂式、手腕式，很多人為了方便攜帶，所以會選擇夾指式或者手腕式的血壓計，但是這兩種血壓計的精準度很難保證，因為老年人或者部分血管出問題的患者，容易因為血管問題導致肢體末端供血不足，從而引起血壓測量出錯。所以想要血壓計適合全家人使用，最好選擇上臂式血壓計~上臂式血壓計受到的血管情況影響相對會小一些。

除了上述的幾個注意點之外，我們還要注意該血壓計是否是有國家醫療器械認證，因為在中國，血壓計屬於醫療器械類，需要經過國家藥監局認證許可才能上市；還有就是血壓計的認證標準，目前國際上有兩種主流的認證標準，分別是AAMI和BHS認證標準，這兩種認證標準是透過不同的測量對比，從而鑑定判斷血壓計精準度是否達標，購買血壓計時，還要記得看看電子血壓計是否有AAMI或BHS認證，如果有的話，就可以判定為高精準度血壓計。

這是個很多人都會問到的問題。決定血壓是否測量的準確至少有三個因素，第一個因素是您所問到的血壓計問題；第二個因素是測量者測量方法是否正確的問題；第三個是被測量者是否符合測量狀態的問題。就第一個因素，的確水銀血壓計應當是最準確的，因為人的血壓就是用水銀血壓計作為金標準的，連單位都是按照水銀的比重進行劑量和換算的。但是，這種血壓計看起來用法很簡單，但是要想規範的測量並不容易，其是醫生和護士定期要考核的題目之一。第三個因素則是任何血壓計測量時都會遇到的。

目前的電子血壓計如果是正規廠家生產的，出廠時都應當經過了校驗，因此如果測量方法正確的話，是可以相信的，而且其測量方法簡單，容易被普通沒有學過醫的人快速掌握。目前，電子血壓計有測量不同部位血壓的型別，如上臂、手腕、手指等，雖然都經過了校驗，但是臨床以上臂的血壓作為基準，因此也建議購買測量上臂的血壓計。如果給父母購買，還要注意上面提到的第三個因素。有些老年人測量血壓非常頻繁，無論身體是否有不舒服都會量一下，這本身並沒什麼，但是個過程對某些人會產生不良的心理影響，總擔心自己血壓高，而擔心則真的會影響血壓，因此可能形成惡性迴圈，給父母血壓計的時候，一定要多囑咐一句，以免孝心起到了反作用。

由於人們對電子血壓計的效能還不十分了解, 常常會產生電子血壓計沒有水銀血壓計測量準確的錯覺。筆者在工作中, 也經常被問到, “電子血壓計到底準不準?” ,“為什麼電子血壓計量出的血壓跟水銀血壓計量出的血壓相差很大?”等等之類問題。

筆者認為, 不能將電子血壓計同水銀血壓計作簡單的比較, 兩者從測量血壓的原理上是不一樣的。水銀血壓計採用的是科氏音法。是透過醫生用聽診器來聽血管內血液流動的聲音來測量血壓, 由於每個醫生的聽力反應速度、使用習慣、讀數時的視差、觀測誤差、估讀誤差等不一樣, 導致每個醫生測量的結果也不一樣。而電子血壓計採用的是示波法原理, 是透過測量血液流動時對血管壁產生的振動換算出血壓值, 電子血壓計測出什麼值就顯示什麼值。有些患者在醫生面前會不知不覺地產生不安、緊張, 導致血壓升高, 而在家比較放鬆, 量的血壓就較低, 這正是人體血壓的真實反映。

此二者皆符合國際上已公佈的電子血壓計醫學臨床測量準確性的認證方案。因此不能簡單的說, 水銀柱式血壓計測量結果比電子血壓計測量結果準確, 當然, 認為電子血壓計測量結果比水銀柱式血壓計測量結果更準確也是不對的。

電子血壓計的價值更在於其血壓普查及監測的意義。對於大規模人群, 應用電子血壓計進行血壓監測, 或者在家庭健康管理中, 使用電子血壓計進行日常的血壓監測, 及時發現血壓值的異常變化, 提高民眾的保健水平等等, 在這些方面, 電子血壓計是有其優越性且具有積極意義的。而用於臨床診斷的水銀血壓計，因其操作的相對專業性,除非專業的醫務人員，一般人群很難操作準確，且因水銀對環境會產生汙染, 在環境中基本不降解。所以，建議你買電子血壓計，而不要選擇水銀血壓計！

在每天的臨床工作中常常被一些高血壓患者問到一個問題：電子血壓計到底準不準？是不是手動水銀血壓計更加準確？為什麼水銀血壓計不好買了？今天我就這三個問題集中做一下解答。

1、電子血壓計到底準不準？

很多人對電子血壓計的準確性一直持懷疑觀點，首先我要說這種認為電子血壓計不準確的觀點是不對的。其實只要市面上可以公開銷售的電子血壓計一般都是經過了國際標準驗證的，應該說其準確性是沒問題的。如果您在使用中發現機器存在偏差的問題，建議拿電子血壓計與水銀柱血壓計進行一下校正比較。不過校正的過程最好找有正規手動血壓計操作經驗的醫生進行，因為有時候患者自己用水銀血壓計測量的血壓並不完全正確。

2、是不是手動水銀血壓計更加準確一些？

這個說法也不完全正確。電子血壓計與水銀柱血壓計相比，電子血壓計對測量技術要求低，使用簡便，且可避免人為誤差。而手動的水銀血壓計需要測量者受過專業測量血壓的培訓，往往很多沒有受過專業培訓和技能的人並不能有效測量準確的血壓，或者說測量的血壓常常出現誤差。

3、為什麼市面上水銀血壓計不好買了？

2013年中國簽署了水俁公約，按照該公約要求，至2020年中國將停止生產水銀柱血壓計，因此電子血壓計將會成為血壓測量的主要工具。這就是為什麼現階段我們身邊水銀血壓計越來越少的原因。

最後跟大家說一句：目前只推薦選用臂式電子血壓計，在手腕測量血壓的腕式血壓計的準確性尚有待評估，因此不建議選用。

隨著人們保健意識的增強，大部分家庭會常備一個電子血壓計。

需要的時候自行測量一下血壓，至於這個血壓計測量的值準不準，就不是很清楚了。

常用電子血壓計有臂式和腕式2種。

需要特別說明一點，腕式電子血壓計不適用於有血液迴圈障礙的患者 。

如糖尿病、高血脂、高血壓以及過度肥胖者、脈搏極弱、血壓急劇變化的患者、帕金森氏症患者。

因會導致手腕同上臂的血壓測量值相差很大。

所以建議這些患者及老年人應選擇臂式電子血壓計來使用。

1）室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。

2）測量前，受測者要精神放鬆，最好休息20~30分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸菸。

3）受測者取坐位或仰臥位均可，雙腿放鬆，不要交叉。

受測的手臂應放在與心臟同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨同一水平上，臥時則放在腋中線水平 ) ，並外展45°。

將衣袖上卷至腋窩，或脫掉一側衣袖，以便於測量。

4）先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整地縛於上臂，不可過鬆或過緊，以能插入1個手指為宜。

氣袋中部對準肘窩的肱動脈處(大部分的電子血壓計都在袖帶上用箭頭標出了這個位置)，袖帶下緣距肘窩2~3釐米。

5）開啟電子血壓計，並在測量完畢後記錄血壓測量結果。

1）在測量血壓前必須在安靜環境下休息20~30分鐘，使身心放鬆，呼吸、心率平穩，然後再開始測量。

2）被檢者取端坐姿勢，一般測量左腕，手掌向上平伸，肘部位於心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角。

手放輕鬆勿握拳，使腕式血壓計與心臟保持同一水平。

3）調校腕帶末端，寬鬆地圍上腕帶，袖帶氣囊緊貼面板，下緣距手掌彎橫紋1釐米，用魔術貼扣緊腕帶就可以了。

（如果腕帶過鬆或過緊，均可能導致測量數值錯誤或不準確）。

4）測量開始後，不要說話，不能有身體活動。

1）第1次測量完成後應完全放氣，至少等3分鐘後，再重複測量1次，取2次的平均值為所得到的血壓值。

2）量血壓不宜只算一次，應在一天之中多量幾次血壓，並且做好記錄，以便了解自己血壓在一天之內的變化。

如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，採取相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓。

這樣測得的結果才更為可靠。

3）注意血壓自身變化。

每次血壓都有可能不同，健康人一天有15～30mmHg的變動，高血壓患者則更大。

可隨人精神狀態、季節、體溫等變化。

具體表現為：

（1）精神狀態緊張、害怕、興奮等時血壓會增高；

（2）時間和睡眠：正常人兩峰一谷，長柄勺型，白天波動在較高水平，晚8時逐漸下降，至夜2～3時降至低谷，凌晨血壓上升，上午6～8時達高峰，下午4～6點出現第二高峰，後逐漸下降；

（3）季節：受寒冷刺激血壓會上升；

（4）飲酒、飲咖啡、洗澡後血壓會降低。

4）袖帶是標準的，使用者的臂周大小、測量位置高低會均影響血壓值。

5）測量血壓前，上臂最好裸露出來，也不能把長袖袖子捲起來造成壓迫上臂血管，導致血壓值不準確。

6）不同型別、品牌的血壓計，測量有差異。

如：收縮壓，測量上限200mmHg，舒張壓，測量上限150mmHg，血壓值超出範圍，可能不準或測不出來。

7）測血壓時，不要使用電話，電磁干擾、噪音干擾、患者的肢體移動都會影響測量值。

8）因為血液流向的關係，通常左手的血壓值會略高於右手，差異在10～20m mHg 都屬正常。

但記錄時應以高的測量資料為準。若兩手相差超過40~50mmHg，可能是血管出現阻塞問題，則應到醫院查明原因。

9）電子血壓計需平均每一年需要校準一次。

電子血壓計是一種常見的醫療裝置，主要用於測量血壓，除了可以用於醫院測量，也可以用於家庭監測血壓。有很多人對電子血壓計測量的資料準確性存在疑問，那麼電子血壓計到底準不準呢？下面就為大家介紹一下。

電子血壓計多數利用袖帶內高靈敏度的感測器，採用示波法進行血壓測量，它可以自動記錄動脈中的血液流動狀態並把其轉化成數字形式，測量時不需使用聽診器，非常方便；水銀柱血壓計測量血壓是利用柯氏音方法進行血壓測量的，但它的測量值穩定，影響因素小。

電子血壓計敏感度較高，對於測量環境的要求也較高，如果測量方式不當，甚至情緒變化就容易影響到檢測數值。電子血壓計的準確性是受很多因素影響的，人體每時每刻的血壓並非都一樣，一個健康人的血壓在一天內會有15～30毫米汞柱的波動，具體受下面五個方面的影響：

(1)精神狀態：生氣、緊張、恐懼、害怕、興奮及疼痛等可使收縮壓升高，而舒張壓沒有變化。

(2)時間和睡眠：正常健康人血壓的節律呈兩峰一谷，長柄勺型，即白天血壓波動在較高水平，晚8時起血逐漸下降，至夜裡2～3時降至最低谷，凌晨血壓急劇上升，至上午6～8時達到最高峰，然後血壓持續波動在較高水平，至下午4～6點出現第二個高峰．以後逐漸下降。

(3)季節：受寒冷刺激血壓會上升，在高溫環境中血壓可下降。

(4)吸菸、飲酒、飲咖啡、洗澡後血壓會升高。

(5)一般兩側上肢血壓會有少許差異，但兩者相差應在10mmHg以內，而下肢血壓比上肢高20～40mmHg。因此，人體的血壓總是在不斷變化的，每次測量血壓的不同屬正常現象，兩次測量到同一血壓值是十分罕見的。

對個體被測者來說，無論是選擇電子血壓計還是水銀血壓計都是可以的，二者各有優點，但二者均應是質量合格且符合相關標準的測量儀，需要強調的是，正確測量血壓減少測量誤差很重要。另外，還需定期對血壓計進行校正以保證其準確性。

指導專家：吳輝，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

1.電子血壓計怎麼判斷它的準確度，是否需要校準？

目前大部分的電子血壓計相對準確，但對測量血壓最準確的還是傳統的水銀血壓計。所以，電子血壓計最好能跟水銀血壓計比對來明確它的精確度。

電子血壓計出場時都已經校準，個人無法完成校準，有些能做的就是跟水銀血壓計比對後適當調整。

如果電子血壓計沒有透過國際標準驗證，那麼它的穩定和準確程度就會比較差，在臨床的血壓測量中就會出現測量不準確。因此，在購買電子血壓計時，務必看好是否通過了相關認證，這個可以在電子血壓計提供的查詢方式中查詢；也可以和傳統水銀柱血壓計對比，一般對比結果應小於5mmHg，如果超過這一範圍，就要查明原因，看是否存在電子血壓計不準確的情況。

電子血壓計和測量方式和水銀血壓計是一樣的，包括體位、坐姿、袖帶位置、測量前的準備等，因此操作不規範，即使是合格的電子血壓計照樣會出現結果不準確：

（1）測量之前，必須休息至少5分鐘，並且排除煙、酒、咖啡等刺激飲品；

（2）取坐位時，上臂與心臟處於同一水平，不要蹺二郎腿或是手臂懸空；

（3）袖帶下緣在肘彎以上2.5cm為宜，選擇與臂圍大小合適的袖帶測量；

（4）袖帶套在衣服上測量：當穿衣太厚時，會造成測量結果偏高；

（5）測量時不能保持安靜：如打電話、與人交談及情緒激動時，所得的測量值偏高；

（1）存在心律失常如房顫或早搏時；

（2）存在休克、低血容量或外周血管疾病時；

（3）針對新生兒的血壓測量時；

（4）環境影響電子血壓計的生理脈衝時；

以上情況的出現，會造成血壓測量值不同程度的誤差，因此可以多測幾次或更換傳統水銀柱血壓計測量。

（1）對於血壓計的測量，我們都是力求它能準確反映我們的血壓值，因此所得值的準確，儘量多測幾次；

（2）電子血壓計測量血壓時，其操作和患者準備是一樣的，都要規範操作、認真準備；

（3）當測到自己血壓高或低時，不要私自服用藥物，建議到醫院明確；

（4）檢測血壓是並不能降血壓，所以控制血壓還是要規範服用降壓藥。

隨著電子血壓計技術的不斷提升，其測量精準度不亞於水銀血壓計；隨著電子血壓計的成熟與普及，水銀血壓計已逐漸被淘汰，包括醫務人員在內的使用者，均開始以電子血壓計替代水銀血壓計。因此，在測量精準度這方面，高血壓患者不必擔心，電子血壓計可獲得精準的血壓資料，否則，醫療機構也不會以新換舊。但選擇電子血壓計時需注意，電子血壓計有臂式、腕式、手指三類，建議選擇臂式電子血壓計，可獲得更精準的血壓資料；市場上臂式電子血壓計廠家眾多，建議選擇經過國際標準方案認證的產品，血壓測量更有保障。使用電子血壓計以後應注意，隨著使用時間的延長，電子血壓計也可能出現一定誤差，建議每年至少校準一次，可減少測量誤差。

使用臂式電子血壓計測量血壓時，正常的測量方法可獲取更有價值的血壓資料。建議早晚各測一次血壓，早晨血壓測量應在排尿後，早餐及服藥前進行；測量血壓前半小時內應禁菸、酒、濃茶、咖啡，測量前應靜坐休息至少5分鐘；普通患者應選擇標準規格袖袋，肥胖或臂圍粗大者應選用大規格袖袋，否則會影響測量結果；袖袋的下緣應距離肘窩2cm左右，鬆緊以放進一根手指為宜，手臂的位置應與心臟處於同一水平，可減少測量誤差；每次應至少測量兩次，若前後相差達5mmHg以上，應進行第三次測量，並取三次血壓的平均值作為測量結果。對於初診高血壓患者，應同時測量雙上肢血壓，以讀數較高者作為測量結果，應持續測量一週的血壓，血壓平穩以後每週測量一兩天即可，具體視病情而定。

用電子血壓計量血壓到底準不準，誤差是多少？

電子血壓計和汞柱血壓計都是屬於“示波測定法”，而現在的電子血壓計的測量範圍為：壓力0mmHg~299mmHg，0KPa~39.9KPa；測量精度為：壓力±3mmHg（±0.4KPa）；脈搏數精度為±5%誤差。

★根據《中國高血壓防治指南》（2010修訂版）中提出家庭自測血壓超過135mmHg/85mmHg（含）時將診斷為高血壓（高壓，指心臟收縮時的血壓135mmHg及以上，低壓指心臟舒張時的血壓85mmHg及以上），低血壓還沒有定義，一般認為高壓值不滿100mmHg（13.3KPa）的人為低血壓。

也就是說人體血壓變化範圍與各種因素有關，血壓會根據測量時間段的不同而有所變化的。即使在一天之中也會產生如此的變化。所有為了正確進行血壓管理，請在每天同一時間段進行測量。

即使是在自家測量，下列情況下測量結果也將出現變化。

●飯後1小時之內；

●吸菸之後；

●飲酒、喝咖啡、紅茶之後；

●運動之；

●沐浴之後；

●測量過程中談話；

●大、小便之後；

●室溫突然變化時；

●因緊張、不安引起心情煩躁時；

●持續測量引起淤血時，會影響測量值。

●測量場地或環境與往日不同時。電子血壓計它是透過電子的手段，感知我們這個突然間血管的這個開放和逐漸逐漸基本波動，幅度越來越越越小的這樣的一個一個振幅，透過計算然後直觀的以資料的方式直接展給我們；所以說您要說這兩個哪個準，其實它們兩個都是示波法，有經驗的人用都準，在家庭的時候，如果說我們並不是一個醫生或者護士沒有這個經驗的話，電子血壓計更好的能夠反映您的血壓情況，不會因為人為的操作誤差，耳朵的誤差而導致血壓測量的這個差誤差。這樣的話，我們說在家裡用，非專業人士用的話電子血壓計更為合適，更為準確一些；而且呢電子血壓計易於儲存，他沒有汞柱血壓計的這個揮發作用，同時因為它是個電測量感測器，所以說他它一般不需要去頻繁的去校準；只要在它的生產期限之內使用新縣之內使用的，他一般不需要太過需要去校準。

這個問題問得非常好！但回答起來可簡可繁，簡單回答就一句話：除了有創測量壓血最真實，其他所有的無創測量血壓都有一定的誤差。

但要講清楚為什麼有創血壓最真實？無創血壓有誤差？電子血壓計誤差有多少？那就沒那麼簡單了。

下面我就詳詳細細、原原本本地，把有創血壓、無創血壓、電子血壓計，這些血壓測定方法，掰開了、揉碎了，給大傢伙徹底講清楚，只要大家不嫌囉嗦就成！

應當說，所有的無創血壓測量方法，包括被禁止使用的水銀血壓計，以及如今廣泛使用的電子血壓計，與真實的血壓之間，都存在一定的誤差，因為這種誤差來源主要是由測量方法造成，而測量儀器本身的誤差，有創血壓測量儀器與無創血壓測量儀器都存在，因而不是主要可比因素。

一般在醫院裡，針對一些手術時間比較長，病人的情況比較差，或者一些特殊老年手術患者等等，這樣的情形時，往往就需要採用有創血壓監測。

有創血壓測量的工作原理是：首先進行穿刺，將導管置於患者的血管內；導管的外端直接與壓力感測器相連線；這樣血管內的壓力，透過導管傳遞到外部的壓力感測器上，從而可獲得血管內實時壓力變化的動態波形；最後，透過特定的計算方法，把患者血管內的收縮壓、舒張壓以及平均動脈壓等資料，顯示在有創血壓測量儀器螢幕上。

此外，有創血壓測量儀器也可以監測肺動脈壓、左房壓、顱內壓等等。

即使在醫院裡，絕大多數情況下，也是採用無創血壓測量方法，如以前的水銀血壓計，現在的電子血壓計等等，因為它們安全、方便、無痛苦，且測量得出的資料可以滿足臨床監測的需要。

無創血壓中的電子血壓計工作原理是：透過電子感測器來感應患者血管內的血流壓力，並分辨出動脈壓和舒張壓，最後利用微電腦技術，將具體的數值顯示在螢幕上。

一般情況下，一臺質量檢驗合格的電子血壓計，在日常使用中，測量血壓出現的誤差主要來自2大方面：

一是儀器本身的誤差，通常稱為儀器誤差，而國家法定規定的儀器誤差範圍，一般在≤±3%以內。

二是測量系統的誤差，主要是無創血壓測量方法造成的誤差。有些醫院的一線護理人員，經過長期的工作經驗，認為電子血壓計的系統誤差一般在±5mmHg以內；

無論哪一種品牌的電子血壓計，以上這2種誤差，只要在國家標準允許的範圍內，都是合格的產品。

但是，電子血壓計更多，甚至更大的誤差來自儀器之外，如電子血壓計的袖帶佩戴不正確，袖帶規格不合適，測量時間不固定，測量血壓時情緒的激動，心理的不穩定，以及季節、氣溫的變化等等因素干擾，都可以導致測量血壓數值波動。

1.袖帶佩戴正確：一般要求袖帶的底部，應當在手臂肘窩上方1-2釐米處，避免因袖帶配戴過高或者過低，導致血流經過時，壓力發生改變，測量不準確；

2.袖帶規格合適：要選擇、配置長度、大小均合適的袖帶，並且在測量時，確保配戴在正確的位置；

3.測量時間合理：保證每天測量血壓的時間段相對固定；建議測量時間選擇在清晨起床後，因為這段時間，人相對處於一種比較靜息的狀態，測量的數值也能夠較為真實地反映出自身真實的血壓水平。

4.排除其他因素：要避開在情緒激動，心理狀態不穩定的情況測量血壓；同時也要注意季節、氣溫的變化，對測量的影響。

你同意我的觀點嗎？