1.力量和肌肉的體積和素質都有關係，同等素質的情況下肌肉體積和力量成正比。

2.健美追求的肌肉是體積，是線條，是比例，不是力量。但是要想有大的肌肉塊必須用大重量刻苦訓練，所以力量也不會差。

3.要有大力量必須有大塊頭，想保持瘦小的體形卻有超人的力量是不可能的，這就是為什麼與力量有關的比賽專案都是要分重量級的原因。

4.李小龍的肌肉素質很高，所以在同等肌肉體積的人群中，或者說在同一個重量級的人中他的力量是非常強的，但是他的厲害不在於他的絕對力量，而是在於他的爆發力和格鬥技巧。

5.格鬥時的打擊力和身體的肌肉絕對力量，打擊速度，還有打擊技巧有關，不是單一因素決定的。

6.通常的訓練如果是以增加力量為目的是用正金字塔法，就是重量遞增法。以增加肌肉為目的用的倒金字塔法，就是重量遞減至竭力。而爆發力的訓練多以中小重量的快速多次數訓練為主，重量不變，主要注意訓練發力的速度。