病情分析：您好，心情放鬆點，平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。 意見建議：您其實沒有那麼嚴重的只要你少想點很快就會好的，平時，多吃點水果，蔬菜，牛奶，也可以幫助睡眠，祝早日康復！

出現大腦皮層興奮而引起失眠，那麼考慮與多種原因有關的，比如身體原因或者是環境因素造成的，其實也與個人的不良飲食習慣也有一定的關係。要想緩解失眠的情況，那麼首先應該保持良好的心情，不要使情緒過度的緊張或者是過度的抑鬱，這樣都不利於病情的恢復。其次可以服用營養神經的藥物，比如甲鈷胺片或者是谷維生素來調理。

每個人每天都會遇到各種事情。有好事，有壞事。

#心事# 感覺一般都不是什麼好事，應該正面對待自己的心事。不要累積在心中。累積久了，可能會導致失眠，後一天工作學習的狀態也不好，時間長了可能會造成抑鬱的情況。#抑鬱症#

多記住些開心的事，儘量讓不開心的事隨風化無。保持#微笑# ，讓生活多些溫度。