、有些人一直沒有機會見，等有機會見了，卻又猶豫了，相見不如不見。

有些事一直沒有機會做，等有機會了，卻不想再做了。

有些話埋葬在心中好久，沒機會說，等有機會說的時候，卻說不出口了。有些愛一直沒有機會愛，等有機會了，已經不愛了。

2、放下即是快樂，隨緣就會心安。放得下，放不下，最終都是被放下，何不快樂的放下，何必累心。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

有緣而來，無緣而去。

一切隨緣，順其自然。

勉強終歸不能如意，強求勢必不會甜蜜。

盡心盡力做好自己，世事大抵如此，努力無悔，盡心無憾。

壓抑對人的身體有害，這一點是肯定的，而長時間壓抑，對身體的傷害是致命的。

生活是一團麻，總會有解不開的小疙瘩，生活是一杯酒，飽含了人生的酸甜苦辣。生活就是如此，每個人生活中都難免遇到，失戀、失意、失財等各種磨難，也會遇到打罵、爭吵、怨恨，誤解、管制等各種經歷。深入到每個人每個家庭都有煩心事，與貧富無關，與權勢無關。當遇到讓自己處於壓抑狀態的人和事，就要勇敢的面對，想辦法去化解傷害，去改變環境。

一個人如果長期壓抑自己的心裡情緒，往輕了說會情緒低落，沉默寡言，記意減退，思維遲緩，語言減少，幻覺增加，不想去社交，失去親和力，失去笑容，不想見人，性格孤獨，脾氣暴躁，往重了說有時還會有不正常的想法，這離抑鬱不遠了。更嚴重的說還可造成喪失人性，殘暴等極端性格，走向違法犯罪。

其實人的命運絕大多數要靠自己去掌握，要多和Sunny、開朗、積極上進、正能量人交往。遠離負能量、心胸狹隘、自高自大、自以為是、自命不凡、喜怒無常的垃圾人。要想做到讓自己不壓抑，選對環境選對人至關重要，工作環境要是讓你壓抑，你就選擇改變環境，用自己的公關能力去化解、去運作，實在不行就走人。要讓人改變環境而不是環境改變人。也許有時感覺不捨，也許有時感覺不甘心，但與健康和生命相比，這些都是不重要的。對！任何時候都要把生命放在第一位！如果是身邊的人讓你壓抑，你就改變，淡化，尋找自己的生活樂趣，做自己喜歡做的事，唱唱歌、跳跳舞、彈彈琴、打打麻將、寫點東西，參加點社會活動，人一定要有自己的生活圈子，有自己的生活空間，有自己養活自己的經濟實力，感到壓抑時就強制調整，分散精力注意力。千萬不能與不講理的人，不懂是非的人糾纏不休，更不要用別人的錯誤來懲罰自己。因為這樣做沒有一點價值和意義。不能與不懂你的人，不理解不珍惜你的人在一起，實在不行就選擇放棄現在的生活，選擇和能讓自己心情輕鬆愉快的人在一起。愛人也好朋友也罷，只要是能讓你活的輕鬆不壓抑，那就是讓你值得擁有珍惜人。記住，生活的主動權永遠把握在你自己手中，離開以後，你就會有新的驚喜，上帝為你關上了一扇門，就會為你開啟一扇窗，窗外的風景會更美，沒有誰離不開誰，只有誰不珍惜誰。

我有個朋友家裡經濟條件很優厚，就是長期跟愛人生氣，總是處在壓抑狀態，愛人有婚外情，回家對她不理不踩，不管不問，她想離婚還總是有顧慮，下不了決心，整天以淚洗面，變得精神恍惚，憂鬱成疾，最後命也沒了。所以有時快樂與金錢無關，生活的質量不是用金錢能衡量的，生命的狀態要靠自己去調節去改變。要做生活的強者，輕鬆快樂的去經營自己的人生！那麼，請遠離壓抑，讓我們都快樂起來吧！

關於這個問題，我覺得應該有以下幾種結果。

第一種結果是，心理素質好的人，他既使經常長時間壓抑自己的情緒，也不會對他身體造成傷害，反而能激起他強烈的鬥爭慾望，和最後取得勝利的必勝信心。這樣的人，內心往往很強大，有堅韌不拔的精人毅力，臥薪嚐膽，百折不撓，並且自制力強，這樣的人一般思想成熟，文化素養和道德也很有高度，有宰相肚裡能撐船的氣魄和胸襟。能夠嚴以律己 寬以待人，克己復禮，一旦時機成熟，他就會露出銳利的鋒芒，一招克敵制勝，會是笑到最後的那個人。

第二種結果是，性格內向的人，一般也是弱勢群體，文化修養，生存技能，上不得廳堂，下不得廚房，只好忍氣吞聲，打掉牙和血吞，寄人籬下，苟且偷生，長期壓抑著自己委屈的情緒，但也不會對身體造成傷害，因為他們認命，反抗意識不強。

最後一種結果是，能力有限，魄力不足，沒有大破大立的果敢；但脾氣很大，不情願做深宮怨婦，很期望透過改革改變命運，但猶柔寡斷，瞻前顧後，導致越積越怨，越怨越不敢直面問題實質的解決，越來越壓抑，長期得不下到情緒釋放的途徑，身體會逐漸受情緒的波動而受到傷害。

在這裡，我有一些個人見解，想與大家共勉。無規矩不成方圓，國有國法，家有家規，任何人也不可能想幹啥就幹啥，為所欲為；總得有些條條框框約束一些人的行為規範，適者生存。不要因為自己的一些想法得不到滿足，就跟別人較勁使牛，要相互體量，不是常有人說理解萬歲嘛。再就是，人要多看書多學習，多學點一技之長，要儘量做到生活能自立。知識多了，眼光就放遠了，心胸就寬廣了，自立的技能越多，受到的尊重越多，自然情緒好了，不壓抑了，身體倍棒，吃嘛嘛香，皆大歡喜，何樂不為呢？

經常長時間壓抑自己心裡的情緒，會對身體造成傷害的！

弗洛伊德說：“未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜陋的方式爆發出來”。例如，失戀長了滿臉的青春痘；發現老公疑似有外遇之後突然檢查出有肌瘤…；有的以一種症狀的形式表現出來，例如，抑鬱症，強迫症，癔症，焦慮症，驚恐發作……有的以身心疾病表達出來。黃帝內經裡五臟與五志的關係，也就是說：每一個器官代表一種情緒，一 種能量，那麼這情緒能量堵塞在器官裡，不能及時打通，疏導，宣洩出去，它就會吸收正常的身體養份，造成器官失衡，破壞身體內平衡系統。例如，高血壓、腦溢 血、糖尿病（委曲求全，討好性性格），頭疼、腰間盤突出，癌症（免疫系統下降）……有的人脾氣一點就著，為一點小事就控制不住心裡發火，甚至傷人，殺人。哪些明知傷人殺人要負法律責任的，但還有人在做，因為未發洩的情緒就像決堤的洪水。

所以情緒是有毒的，它不僅傷人心理，還傷人的身體，還影響人際關係……負面情緒要表達出來，不能壓抑。情緒就如垃圾，若不及時清理會腐爛變質。中國中醫理論上說，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。人的情緒會傷及到人的肌理。根據一項研究發現，人的一些負面消極情緒產生的時候，人體內會迅速產生許多有毒的激素。這些毒素可以致病傷人，比如怒火大的肝臟不好，憂鬱的人容易得肺結核。

所以

第一，要學會有情緒要及時宣洩，調整積極心態，植入積極情緒。

人生不如意十有八九，人有喜怒哀樂等情緒。所以我們要定時靜下心來，將這段時間所產生的不好的情緒事件梳理一下，對那些消極事件進行一個積極情緒的植入，降低消極要素。你改變不了消極情緒事件的發生，但是你可以改變消極情緒事件的意義。例如，我雖撞了人家車賠了2000元，但我們身體毫無損傷。

第二，提升自己的心理素質。

對於我們來說，那些負面的情緒就如生活周圍的環境，到處都是有汙染的，我們沒辦法改變整個環境，但是我們可以透過其他方式來對抗和提升自身的身體素質。同樣的道理，我們作為人都太容易情緒化了，這點我們都要認識到，但是我們不能任情緒擺佈我們，而是要積極地降低消極情緒，提升自己的心理素質和心態。

肯定會的。

這一點毋庸置疑。

心理學家曾經就說過，人的身體之所以會生各種各樣的病，90%以上都是因為心理情緒問題導致的。

一個人如果經常長時間壓抑自己心裡的情緒，這些情緒並不會自動地消失，而是都被放進我們大腦中的潛意識裡。

日積月累，長年累月下來，這些潛意識的東西就會無形中決定著一個人將來或者是一生的命運。

我們的顯意識就像冰山上面的部分，而潛意識就像冰山下面的部分。

冰山下面的部分要比冰山上面的部分大得多得多！

也就是說潛意識對一個人的影響遠遠大於顯意識對一個人的影響。

所以，當一個人有了負面情緒，千萬不要再壓抑在心裡，對自己沒有一點好處，一定要想辦法排解掉。

其實不管是什麼樣的情緒，我們不去管它，它都會自然地來，然後就一定會自然地走。

問題的關鍵在於，

太多的人總是試圖去抵抗自己的情緒，這樣反而給這些情緒加強了能量。

我記得武志紅在他的一本暢銷書裡說過這麼一段話：

“一份負面情緒的體驗，不管它帶給我們多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到這份痛苦中，體會它，看著它，那麼它最多半個小時後就會融解並轉化。

負面情緒的痛苦來了，只需自然而然地感受它就可以了。”

我自己就用過這樣的方法，

非常的好用，相比去壓抑情緒或者發洩到別人身上，效果要好很多倍。

因為只有這樣做了，情緒才會真正地消失，不再對我們產生任何的影響。

情緒其實是我們內心感受的一種表達。

人們總在說這個人心理有問題，好像習慣於把心理和身體割裂開來。但其實我們的人類是有思維有情感的動物，我們時時刻刻都處於心理活動的狀態，甚至睡眠的時候也在透過做夢來演繹內心的渴望和衝突。

所以，情緒和我們是在一起的。

當我們遭遇到某個人、某件事時，內心會產生某種情緒感受，如果這種情緒體驗是負面的，就類似是感受到了有敵人來犯，那麼我們的機體就會像被病毒侵入一樣產生自主反應，透過神經系統傳遞到身體的內臟、心肌、血管代謝、呼吸、以及體溫調節各個器官，幫助我們去應對可能帶來傷害。比如：心跳加快、呼吸急促、胃腸道消化功能減緩等等。

但是如果這個情緒長期得不到疏解，一直被壓抑著，那麼身體的器官就一直回不到正常狀態，心臟和消化道就會出現各種症狀，比如心律失常、高血壓、胃潰瘍、以及各種面板病變等等。

當然會。

情緒是個體主觀意願和需要為中介的一種心理活動。當自己有情緒狀態的時候，你可以能是感受到了喜悅、也可能感受到了憤怒。喜怒不形於色可能是成年人自我保護的一種方式，適度或者偶爾一兩次還好，如果是長時間的壓抑自己的各種情緒，強迫自己理智，有了對應的情緒也只能一壓再壓，對身體而言肯定是不利的，心理發展也不利。

該生氣了，不生氣，那隻能把生氣憤怒等轉向自己本身！情緒是流動的，它來就要讓它來，它想發洩就要發洩出來。憋著只能傷自己。

中醫有這樣的說法：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。平常的七情六慾都免不了傷身體，更何況是長時間壓抑呢。心理學也有一套對應傷害體系，還是要多保護自己，從正確疏導情緒開始。

及時發洩情緒，如果顧及到場所不合適。

✅ 適度劇烈運動，發洩情緒

✅ 到無人的地方大喊大叫

✅ 大哭發洩情緒

✅ 去Ｋ歌 等等 自己喜歡的娛樂方式

情緒和身體相互影響

情緒平穩 心情好 身體舒暢

吃得下 睡得著 乾的動 拉得出

情緒不好 長期低落 悲痛 恐懼 怨恨 內疚 還有什麼

會影響到胃口 睡眠 沒精力做重要的是 無法關心身邊人 無精打采

一天兩天還行

時間長了 誰受得了

免疫力下降 對抗細菌病毒能力下降 發炎 疼痛 還有什麼

身體不舒服 會有各種症狀

反過來也一樣

身體長期病痛 心情也會受影響

所以 對自己好點

才能對你愛的人好

　　如果長期壓抑情緒，首先出現不自然的情感，比如憤怒會變暴怒、悲哀會變抑鬱、羨慕會變妒忌，影響心理健康；其次會影響身體健康，讓身體處在亞健康狀態，嚴重時會導致心血管、消化系統等多器官臟腑出現病變。

人生在世，難免有不如意的時候，有些人性格比較外向，當情緒不佳的時候會與朋友傾訴，或者透過大哭一場進行宣洩；但有些性格比較內向的人出現不良情緒時會默默的忍受，沒有宣洩的出口。

那麼長期壓抑情緒會怎麼樣呢？　　一、影響心理健康　　1.憤怒變暴怒　　憤怒是一種比較自然的情感，如果有憤怒的情緒後沒有宣洩出來，過度的壓抑，這種不良的情緒堆積過多，可能會發展成暴怒。這是一種非常不自然的情感，嚴重時不但對自己，還可能會對他人造成一定的傷害。　　2.悲哀變抑鬱　　在日常生活中遇到一些讓自己傷心的事情後，不妨痛哭一場，這樣可以讓悲哀的心情得到宣洩。如果過度的壓抑悲哀，有可能會辦變成慢性的抑鬱，嚴重影響心理健康。　　3.羨慕變妒忌　　羨慕也屬於一種自然的情感，對別人擁有的精神食糧、物質生活羨慕，可以變成自己也努力奮鬥的動力。但如果持續的壓制羨慕，有可能會把羨慕變成妒忌，這是一種扭曲的心理。　　二、影響身體健康　　1.出現亞健康狀態　　長時間壓抑自己的情緒，還會影響身體健康，讓自己處在亞健康的狀態中，可能會出現心慌、心悸、頭暈、睡眠障礙、腸胃不適、疼痛障礙等表現。　　2.導致器官臟腑病變　　長期壓抑情緒，還會出現一些器質性病變，包括心血管疾病、消化系統疾病、內分泌疾病、呼吸系統疾病等。

在當今輸贏論英雄的社會，沒有強大的肉軀、沒有爆炸的大腦、沒有足夠的胸懷，就很難不被傷害，道理永遠是被不講道理的人掌握，因此，要想不被傷得太厲害，一是以其人之道還之其人之身，其結果是兩敗俱傷，其次是遠離，結果傷害的一定是自己，如果是忍，就會出現壓抑。要想減少壓抑，就必須要有解壓的管道，比如找朋友傾訴，或者透過運動解壓，必要的時候還要杜康幫忙，總之，壓抑可以有，釋放還得靠自己，這是現實，也是事實，對每一個人都是如此。不在環境中倒下，就必須在自身中奮起！

當然會，經常壓抑情緒會內分泌紊亂，從而導致免疫功能下降，身體會出現各種問題（肉體的、精神系統的……）我們要釋放情緒、壓力。運動、旅遊、看書、交友……

肯定會造成身體傷害。

人身體病痛多少原因是情緒壓抑或者情緒得不到有效釋放，才現成病痛。

所以學會釋放情緒，學會控制情緒管理，才能使自己身心健康

會，會，絕對會！

不說那些專業知識，就說我自己的體會吧。

長期壓抑，焦慮後。有時候，稍微有一點緊急一點的情況，就會上頭，就是一股熱勁往頭頂上竄，然後就會暈。

還有，身體整個左半邊麻木，從頭到腳，左半邊都麻木。去各大醫院，名醫院啊，各種檢查，指標都正常。最後推到身心科。開好多安慰劑。知道是安慰劑，所以也沒吃過。心情好，平靜那就好，身體的感受就會好很多。一遇到點事，就會很明顯的有不舒服的症狀，但是身體並沒有器質性病變，除了安慰劑能幫到你，也沒有其他辦法。

如果自己沒有辦法調節，那就逼著自己鍛鍊吧。鍛鍊能幫助分泌多巴胺，會有一些幫助的。