低手上籃的好處有：一是籃球處於低位，更加隱蔽，防守方不容易判斷出手點和出手時機，不能形成有效的防守幹擾；二是低點出手，遠離防守方，同時出手後，籃球的執行弧線較大，形成拋物線，防守方即使能判斷到出手時機，但也難於形成有效的幹擾！

1、首先第一步，我們要開始運球，運球即是籃球的基本功，運球遊刃有餘就相當於學會了奔跑。

2、我們將我們習慣性運球的那隻手的手臂肘放到球的後邊，當我們開始運球之後，將左腳跨一大步（這就是第一步），並開始在左腳尖旁邊運球，在此過程中我們要注意我們左肩前帶，將重心前移。

3、然後我們將右腳邁出一大步（這就是第二步），在此過程中保持一個將球保護在腹部的動作，並時刻將注意力放在球藍上。

4、這時我們在將左腳邁出一小步（這即是第三步），在此過程我們仍然要將球保護在腹部，隨後我們左腳起跳（要注意抬起腳後跟哦，並要時刻注視著球藍）。

5、起跳後，高抬腿擺動，將手放到秋下方，手腕外翻。

6、手臂伸直投出球，再次過程中指尖會略過球，這時球就直接投入到球藍中啦！

籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成“墊步―後轉身”低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。