蛙泳順口溜我來說一下。

蛙泳的口訣是“劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會”。蛙泳的方法以及步驟：首先在水裡面讓手臂做內外曲展，在往外展的時候腿不要動。在收回手臂的時候腿在跟著一起收回，而蹬腿就要在伸手之後，一直往復。

蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。

劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。

蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。

兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。

蛙泳口訣（四字要訣）：

分手壓腕，雙錨拉縴，高肘抱水，翻掌起肩。梗頸出水，蛇腰拖髖，收垂雙膝，兩足外翻。入水隱頭，攏臂藏肩，內踝向後，蹬夾下旋。前低後高，滑沙伸展，繃腿收腹，浮升水面。