八百米跑考驗的是人的意志力、耐力和步幅。

八百米長跑是在人的疲勞期以內的長跑，而且身體做的全是無氧呼吸，跑起來相當的難受，可以說很考驗人的意志力、耐力和步幅。

耐力的重要性自然不言而喻，而步幅更需要你平時透過練後蹬腿和高抬腿等來鍛鍊。如果即將開始跑的話，可以在跑之前儘可能把韌帶拉開。首先在跑之前跑幾圈熱身，然後找個地方去壓腿，壓完腿後可以做一些像後蹬啦，高抬的準備活動。開跑的時候前幾步一定蹬起來，然後就儘可能把步子拉開，而且在最後二百米，一定要衝起來，如果能這樣跑下來，能跑出個人好成績。

800米賽跑，在跑的分類中應該屬於中長跑，因此，它不僅要考驗人的速度素質，還要考驗人的耐力素質。那種只是速度素質好，而耐力素質差的人，對於800米賽跑來說，不可能跑出好成績，相反，只是耐力好，而速度差的人，同樣也不能跑出好成績，要想在800米跑這個專案中取得好成績，必須是速度、耐力二者兼顧。