首先我們準備好要用的工具，包括鬆緊帶，針線，剪刀等等。

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接著把運動褲原有的抽繩拉出來。 確定鬆緊帶的長度，可以與合身的褲子作比較，或者直接就用鬆緊帶圍著腰部作個參考，注意要比腰圍小一點，這樣才能發揮鬆緊帶的彈性。 確定好長度後可以做個記號。

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用穿鬆緊帶的夾子夾住一頭，然後往原來抽繩的口塞進去，再從另一端穿出來。如果沒有這個穿鬆緊帶的夾子，可以使用女生夾頭髮的那種一字夾作代替。

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然後我們把鬆緊帶的兩頭縫合起來，注意要有重疊部分，這樣才比較結實。因為我不會將褲頭露出來，所以針線活不好都沒關係（比如我這個就很醜），只要保證結實就行了。 如果在意美感的，可以將兩端鬆緊帶縫合在抽繩洞口的內側，這樣就能隱藏鬆緊帶了。

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最後調節一下鬆緊帶的位置，讓其均勻分佈。這樣褲子就成功的加入鬆緊帶啦！

男女牛仔褲的區別主要在於兩者之間的尺碼、用途、襠部拉鍊的長短、腰部寬口的寬窄（褲子的鬆緊度）。

1、尺碼：男士牛仔褲尺碼比較大，女士相對於較小。男褲基本都是高腰，女褲中低腰的較多。

2、用途：男士的牛仔褲主要是休閒用的，一般比較寬鬆。女士的話由於更加註重修身，彰顯身材，因此女人的牛仔褲比較緊繃，勾勒出腿部曲線。

3、襠部：男士褲子褲襠處的開口和女士的不一樣，男士的褲子開檔拉鍊比女士拉鍊門更長。

下圖為男士牛仔，腰更寬、襠部拉鍊更長、無鬆緊帶。

4、鬆緊：男士的腰部部分比女士的要更寬，而且沒有鬆緊帶，所以男士的比女士要更松。

下圖為女士牛仔，腰部較小、襠部拉鍊長度更短、有鬆緊帶。

所以牛仔看腰，腰肥的是男士的，瘦的是女士的，男生的褲口寬一些（不包括喇叭褲寬擺褲），商標牌上都會有女士的牛仔花樣多一些，男士的簡單。