因人而異，有人很短、甚至沒有。有人卻會持續到高考。主要因素還是心理因素，壓力越大，影響越大，時間越長。放輕鬆，確立自信心，可以有效的轉化壓力。

度過瓶頸期方法：

正確認識對待考試，要有好的心態和心理素質；選定一個適合自己的目標，既不要太高也不要太低；對自己的優勢和劣勢是否清楚，找準自己的長處和短處；進行適當的體育鍛煉，勞逸結合，有一個好的身體；堅持不懈，不言放棄。相信你自己！這怎麼不豐富了啊？既回答了提問者的問題，又附帶怎麼渡過的方法。

高三瓶頸期可長可短，到高三後好多人都會有這麼一個階段，成績很難提上去，有的短的大約半個月，有的可能會二三個月，這都不一定，所以遇到瓶頸期時，一定要好好分析一下問題出在哪裡，及時調整，爭取在短時間內突破，只有過去瓶頸期，成績就會迅速提升。

高三下學期也就是高考前幾個月

那時候每天提著一股勁，學的知識也能構建很好的體系，每天刷題，背書，狀態都不錯，可就是成績止步不前。那時候黑板上每天更新高考倒計時，週考成績單不斷的重新整理著，可我的仍然考不出理想的成績，每晚都會崩潰一次，不知道問題出在哪，也不知道到底該怎麼辦。很無助。

那段時間就是我學業上的瓶頸期。